空中瑜伽專業(yè)班哪里有？就來杭州楊子瑜伽舞蹈工作室，免費(fèi)咨詢熱線：400-0058-652

楊子瑜伽舞蹈工作室是一家專業(yè)的空中瑜伽培訓(xùn)基地！小班制教學(xué)（一對(duì)三，一對(duì)二）有教學(xué)實(shí)踐課，畢業(yè)可推薦工作，盡量是有舞蹈功底或瑜伽基礎(chǔ)的練習(xí)者！結(jié)業(yè)后頒發(fā)國際OM瑜伽聯(lián)盟資格認(rèn)證書！贈(zèng)送書籍一本，價(jià)值500元的瑜伽吊床一套，終身免費(fèi)復(fù)修！

空中瑜伽課程目前在歐美、東南亞、港臺(tái)地區(qū)等都非常流行。近半年香港興起一片空中瑜伽熱，由于姿勢(shì)優(yōu)美又有修身功效，李嘉欣、文詠珊、鄭裕玲、阿嬌等不少圈中女星亦被吸引成為玩家?？罩需べ⒘α俊⑷犴g、平衡、協(xié)調(diào)、趣味、刺激冒險(xiǎn)溶于一身，即將風(fēng)靡全世界，很多熱愛生活，熱愛新鮮事物的伽迷們都會(huì)非常樂于嘗試。

練習(xí)反重力瑜伽的特別益處

1.安全、簡單、易學(xué)（尤其針對(duì)脊柱有問題的會(huì)員）

大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在老師的指導(dǎo)下，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在反重力的情況下，一些體式更好地借力使力不費(fèi)力的完成，尤其是對(duì)肩、頸、腰、背、膝蓋有問題的會(huì)員，在空中可以安全的完成平時(shí)不能做的練習(xí)。

2.輕松倒立，效果顯著

接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多：改善血液循環(huán)，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族。

通過反重力，改善下垂的內(nèi)臟器官，和面部松弛的肌肉，保持年輕態(tài)。

更多血液流向面部，皮膚更光澤細(xì)嫩。對(duì)睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

正確的傳統(tǒng)倒立體式時(shí)人體的肌肉都應(yīng)該處于延展中收縮的狀態(tài)（離心狀態(tài)下的等長收縮），棚而不僵，松而不懈是最理想的狀態(tài)，但對(duì)大部分初學(xué)者因?yàn)闆]有用棚勁來做倒立，結(jié)果做出來的動(dòng)作因?yàn)橹亓Φ淖饔枚幱趬嚎s的狀態(tài)，這樣容易造成頸部、肩關(guān)節(jié)的損傷；二、在7000年偉大的圣哲希瓦年代時(shí)期的人的頭骨堅(jiān)硬，內(nèi)部結(jié)構(gòu)簡單，非常適合做頭倒立，7000年后的人類頭骨逐漸變軟，內(nèi)部的人腦已經(jīng)進(jìn)化的非常完美敏感，頭頂?shù)捻斴唽?duì)應(yīng)的腺體是松果體，松果體被古代哲學(xué)家稱為“靈魂的寶座”和“思想的控制者”，所以對(duì)頭頂過度長時(shí)間的壓迫容易造成人易怒，愛發(fā)脾氣，造成大腦的粗鈍化。

基于頭倒立對(duì)人體有非常多的好處，但常規(guī)直接在地面練習(xí)的話方法不當(dāng)容易受傷和造成大腦的粗鈍化，那么在空中瑜伽課程中，利用吊床的方式大家輕松倒起來。

3.脊柱的自然牽引效果

在倒立的基礎(chǔ)上，反重力瑜伽能夠給大家?guī)碜匀坏募怪鶢恳?，迅速改善脊柱周圍血液循環(huán)，對(duì)腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎、肩背酸痛等效果明顯，整條脊柱里的椎間盤占脊柱長度的1/4,一條橡皮筋長時(shí)間拉長會(huì)松弛失去彈性，在課程中，尤其是加入太極的彈性練習(xí)方法，獲得彈簧力一樣的彈性和延展會(huì)比單純的長時(shí)間拉伸更有益處。

4.鍛煉深層肌肉，加快身體代謝。

在吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí)，平時(shí)很簡單的動(dòng)作，都要求我們更好的穩(wěn)定性。不用通過大腦，我們身體會(huì)自主的啟動(dòng)深層肌肉，來穩(wěn)定身體。不僅會(huì)讓體態(tài)更健康，并且會(huì)消耗更多熱量，減肥更輕松哦。

5.輕松，快樂，減壓。

在吊床上蕩秋千般的練習(xí)，會(huì)讓每個(gè)習(xí)練者猶如回到童年，在空中自由自在“飛一般”的快樂感覺。減少了其他練習(xí)的酸痛，勞累，我們更輕松的在飛翔的同時(shí)，達(dá)到了我們想要的減壓效果。