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韻壹瑜伽舞蹈培訓(xùn)基地

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空中瑜伽專業(yè)班哪里有?

60 2017-06-20

空中瑜伽專業(yè)班哪里有?就來(lái)杭州楊子瑜伽舞蹈工作室,免費(fèi)咨詢熱線:400-0058-652

楊子瑜伽舞蹈工作室是一家專業(yè)的空中瑜伽培訓(xùn)基地!小班制教學(xué)(一對(duì)三,一對(duì)二)有教學(xué)實(shí)踐課,畢業(yè)可推薦工作,盡量是有舞蹈功底或瑜伽基礎(chǔ)的練習(xí)者!結(jié)業(yè)后頒發(fā)國(guó)際OM瑜伽聯(lián)盟資格認(rèn)證書!贈(zèng)送書籍一本,價(jià)值500元的瑜伽吊床一套,終身免費(fèi)復(fù)修!

空中瑜伽課程目前在歐美、東南亞、港臺(tái)地區(qū)等都非常流行。近半年香港興起一片空中瑜伽熱,由于姿勢(shì)優(yōu)美又有修身功效,李嘉欣、文詠珊、鄭裕玲、阿嬌等不少圈中女星亦被吸引成為玩家??罩需べ⒘α?、柔韌、平衡、協(xié)調(diào)、趣味、刺激冒險(xiǎn)溶于一身,即將風(fēng)靡全世界,很多熱愛(ài)生活,熱愛(ài)新鮮事物的伽迷們都會(huì)非常樂(lè)于嘗試。

練習(xí)反重力瑜伽的特別益處

1.安全、簡(jiǎn)單、易學(xué)(尤其針對(duì)脊柱有問(wèn)題的會(huì)員)

大家不要被看起來(lái)高難度的體式所嚇倒,在老師的指導(dǎo)下,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在反重力的情況下,一些體式更好地借力使力不費(fèi)力的完成,尤其是對(duì)肩、頸、腰、背、膝蓋有問(wèn)題的會(huì)員,在空中可以安全的完成平時(shí)不能做的練習(xí)。

2.輕松倒立,效果顯著

接觸過(guò)瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽體式之王,倒立的益處頗多:改善血液循環(huán),沖刷堵塞的血管,尤其是腦供血,適合腦力工作繁重的上班族。

通過(guò)反重力,改善下垂的內(nèi)臟器官,和面部松弛的肌肉,保持年輕態(tài)。

更多血液流向面部,皮膚更光澤細(xì)嫩。對(duì)睡眠改善高效迅速,改善抑郁心情,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

正確的傳統(tǒng)倒立體式時(shí)人體的肌肉都應(yīng)該處于延展中收縮的狀態(tài)(離心狀態(tài)下的等長(zhǎng)收縮),棚而不僵,松而不懈是最理想的狀態(tài),但對(duì)大部分初學(xué)者因?yàn)闆](méi)有用棚勁來(lái)做倒立,結(jié)果做出來(lái)的動(dòng)作因?yàn)橹亓Φ淖饔枚幱趬嚎s的狀態(tài),這樣容易造成頸部、肩關(guān)節(jié)的損傷;二、在7000年偉大的圣哲希瓦年代時(shí)期的人的頭骨堅(jiān)硬,內(nèi)部結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單,非常適合做頭倒立,7000年后的人類頭骨逐漸變軟,內(nèi)部的人腦已經(jīng)進(jìn)化的非常完美敏感,頭頂?shù)捻斴唽?duì)應(yīng)的腺體是松果體,松果體被古代哲學(xué)家稱為“靈魂的寶座”和“思想的控制者”,所以對(duì)頭頂過(guò)度長(zhǎng)時(shí)間的壓迫容易造成人易怒,愛(ài)發(fā)脾氣,造成大腦的粗鈍化。

基于頭倒立對(duì)人體有非常多的好處,但常規(guī)直接在地面練習(xí)的話方法不當(dāng)容易受傷和造成大腦的粗鈍化,那么在空中瑜伽課程中,利用吊床的方式大家輕松倒起來(lái)。

3.脊柱的自然牽引效果

在倒立的基礎(chǔ)上,反重力瑜伽能夠給大家?guī)?lái)自然的脊柱牽引,迅速改善脊柱周圍血液循環(huán),對(duì)腰椎間盤突出,脊柱變形,頸椎、肩背酸痛等效果明顯,整條脊柱里的椎間盤占脊柱長(zhǎng)度的1/4,一條橡皮筋長(zhǎng)時(shí)間拉長(zhǎng)會(huì)松弛失去彈性,在課程中,尤其是加入太極的彈性練習(xí)方法,獲得彈簧力一樣的彈性和延展會(huì)比單純的長(zhǎng)時(shí)間拉伸更有益處。

4.鍛煉深層肌肉,加快身體代謝。

在吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí),平時(shí)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作,都要求我們更好的穩(wěn)定性。不用通過(guò)大腦,我們身體會(huì)自主的啟動(dòng)深層肌肉,來(lái)穩(wěn)定身體。不僅會(huì)讓體態(tài)更健康,并且會(huì)消耗更多熱量,減肥更輕松哦。

5.輕松,快樂(lè),減壓。

在吊床上蕩秋千般的練習(xí),會(huì)讓每個(gè)習(xí)練者猶如回到童年,在空中自由自在“飛一般”的快樂(lè)感覺(jué)。減少了其他練習(xí)的酸痛,勞累,我們更輕松的在飛翔的同時(shí),達(dá)到了我們想要的減壓效果。

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