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[保健按摩]
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北京推拿按摩學(xué)校哪里比較正宗

394 2017-05-23

北京推拿按摩學(xué)校哪里比較正宗?足療一詞,大家都不陌生,而且有很多人去體驗(yàn)過足療,那么,足療的常用手法有哪些您知道嗎?基柱堂的老師在這里為您介紹一下足療按摩的常用五種手法。

1、捋理足掌背

按摩這個(gè)穴位主要的目的是疏通氣血、讓自己的經(jīng)絡(luò)更加通暢,從而治療足部腫脹。

穴位位置:足底和足背上。

操作方法:操作的時(shí)候大家用雙手分別放在足部的兩側(cè),用拇指按在足底,其余四指置于足背,使用捋理手法10次。

2、分推足底

主要功效:疏通經(jīng)絡(luò),行氣活血。

部位:足底。

操作方法:操作的時(shí)候用兩只手的大拇指指腹置于足底,從中間到兩邊進(jìn)行分推手法。

動(dòng)作要領(lǐng):①自足趾根部至足根循序分推。②兩手用力要均勻,動(dòng)作柔和,協(xié)調(diào)一致。

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3、掰足掌

功效:疏通筋骨,調(diào)和氣血

部位:足掌。

操作方法:按摩的人用兩只手分別握住足掌的兩側(cè),向足底或者足背方向進(jìn)行掰足3~5次。

動(dòng)作要點(diǎn):①兩只手應(yīng)當(dāng)均勻用力,并且保持協(xié)調(diào)一致。②用力應(yīng)當(dāng)緩慢一點(diǎn),以能耐受為度。

4、點(diǎn)按足底

作用:點(diǎn)穴開筋,通經(jīng)活絡(luò)。

部位:足底。

操作:操作者以雙手拇指指端置于足底進(jìn)行點(diǎn)按。先中間后兩邊,順序點(diǎn)按全足底。

通過專家這么詳細(xì)的介紹后,大家應(yīng)該對(duì)足療保健的幾種手法有所了解了,也就是按摩不同的穴位達(dá)到不同的治療效果,大家可以對(duì)照自己的身體狀況按摩固定的穴位。

5.拇指按壓足底

作用:疏松肌筋,行氣活血。

部位:足底。

操作:操作者以兩手拇指指腹置于足底,順次按壓足底。

要領(lǐng):①按壓時(shí)先中間后兩邊,自上向下,兩拇指交替按壓,依次全足底。②按壓力度由輕到重,穩(wěn)而持續(xù)。

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