美式整脊培訓(xùn)，按摩幫你解決失眠問題?北京基柱堂的老師介紹：睡覺是一個(gè)人最為重要的一件事情，一個(gè)人的健康看其睡眠就能看出來的，好的睡眠對于健康的身體是有幫助的，能夠提高一個(gè)人的免疫力，進(jìn)而能夠影響到身體的強(qiáng)劍

可以說至少有三成的國人感覺到睡眠質(zhì)量有問題，其中影響睡眠最主要的就是失眠的癥狀，特別是對于三十歲到四十歲的國人來說，更是失眠的集中人群。這主要就是生活、工作給他們增加了太多的壓力。

很多人失眠的時(shí)候，是會(huì)吃安眠藥的，借助藥物來進(jìn)入睡眠，但是長此以往這樣的舉措也是不是事兒，更何況安眠藥吃多了，對于身體是有副作用的，對身體是有傷害的。

還有一些人是會(huì)借助食物來進(jìn)行緩解失眠，既然吃不著，那就吃點(diǎn)東西，這個(gè)想法是不少上班族的心態(tài)，卻不想這樣的舉措，一方面是會(huì)給本來就已經(jīng)是亞健康的身體增加了更多的負(fù)擔(dān)，會(huì)讓第二天的上班狀態(tài)很差，另一方面就是造成肥胖，很多時(shí)候肥胖就是不合理的飲食造成的，而夜里吃東西是非常容易造成肥胖的。

可以想象，長時(shí)間的失眠是會(huì)讓身體變得很糟糕，會(huì)給身體很多不利的影響。

其實(shí)，對于失眠只需要按上身體的幾個(gè)穴位就可以了，能夠很好的幫助你進(jìn)入夢鄉(xiāng)。從而能夠很好的幫助身體恢復(fù)到強(qiáng)健的狀態(tài)。

例如，在晚上睡覺的時(shí)候，是可以按摩一下風(fēng)池穴的，風(fēng)池穴位于人體的項(xiàng)部在枕骨的下面，處于胸鎖乳突肌和斜方肌的凹陷的兩個(gè)低洼處，在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候最好用大拇指和中指來按摩，能夠很好的消除黑眼圈，對于頸部的僵硬在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候也是能夠緩解的，同時(shí)能夠很好的消除肩膀的疼痛，對于偏頭痛有很好的治療。

而在這里把風(fēng)池穴提出來治療失眠，主要是在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候，能很好的緩解眼睛的疲勞，對于上班族的失眠有很好的治療?？梢哉f，睡覺前按摩風(fēng)池穴自己也是能成為自己的醫(yī)生。

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