中醫(yī)推拿按摩培訓(xùn)學(xué)校

中醫(yī)推拿按摩培訓(xùn)班的老師今天教大家2分鐘按摩腳部輕松減肥。

(1)敲擊腳底

晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環(huán)，促進內(nèi)臟排毒，加速脂肪燃燒。

(2)腳底按摩

把雙腳折疊起來，相互摩擦腿部，促進血液循環(huán)的暢通，在腳底要有熱量產(chǎn)生，他們可以達(dá)到在短時間內(nèi)燃燒脂肪的效果。

(3)赤腳行走

手掌是維持人體平衡的一個重要組成部分，盡可能用手掌來刺激，可以嘗試用礫石，或在家墊的圓形突起，使得手掌得到鍛煉的機會。

(4)雙腳晃動

如果人體血液循環(huán)較差，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，促使毒素?zé)o法排出體外，新陳代謝緩慢，最后它會導(dǎo)致肥胖。簡單的讓腳搖晃，可以刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝。

穴位按摩：減肥無需任何藥物，無副作用，無痛苦，安全，舒適。穴位按摩循環(huán)經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)臟腑功能和內(nèi)分泌功能，自身也可以是減肥的一部分，減少其中的脂肪，最后減肥效果顯著，強身健體，治愈抗癌效果。

中醫(yī)推拿按摩培訓(xùn)班的老師提醒大家，希望可以引起大家的注意，很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針(為了多收費)。為了減肥，有的人認(rèn)為多針效果更加明顯，其實這是一種誤解。針灸是需要專業(yè)知識的，它是以規(guī)則為基礎(chǔ)的，注重選穴，辨證施治，從因人而異。如果盲目跟風(fēng)，只會百害而無益處。