南京籃球培訓中傷害如何處理？打籃球遇到磕磕碰碰也是常見，不過，真是遇到了該怎么辦呢？不要急，接下來，南京FOLLOWME英語籃球俱樂部的教練員們就來教大家如何處理！

籃球知識大全一：運動傷害發(fā)生之后會形成腫脹，這與受傷程度、受傷後血管之滲透性及化學介質(zhì)有關(guān)。腫脹會使組織局部缺氧并釋放有害化學介質(zhì)，而對細胞產(chǎn)生傷害。又因為受傷後關(guān)節(jié)活動度減少，肌力和肌耐力都會下降，肌肉也會有萎縮的現(xiàn)象發(fā)生。進而因為關(guān)節(jié)僵硬，肢體缺乏活動而使肌肉萎縮、心肺功能下降，而影響到運動員的運動生涯。因此運動傷害發(fā)生後的緊急評估處理，避免更嚴重的二度傷害發(fā)生，是我們在運動場上所要達到的第一目的。接著再依狀況予以送醫(yī)急救或是現(xiàn)場處理及傷害復劍

籃球知識大全二：運動時若發(fā)生急性的撞傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷或肌肉肌腱的拉傷，應(yīng)該立刻停止運動，同時對受傷的部位進行冰敷，使用彈性繃帶施行壓迫性的包扎，并設(shè)法抬高患部。休息(Rest)、冰敷(Ice)、壓迫(Compression)、抬高(Elevation)是處理急性運動傷害的四大原則，也就是一般所說的RICE原則。停止運動的目的是為了減少由於繼續(xù)活動所引起的疼痛、出血或腫脹現(xiàn)象，并預防傷勢惡化;壓迫和抬高患部的目的也是為了止血和消腫;而冰敷除了上述預防傷勢惡化、止血、止腫的作用外，還有止痛和放松肌肉的效果。

為什麼要冰敷呢?讓我們來看看冰(冷)的生理作用，冰的生理作用有：

1.強化膠原纖維，

2.使局部血管收縮，

3.放松肌肉，

4.局部麻醉、止痛，

5.消炎、降低局部的新陳代謝速率，抵消發(fā)炎所引起的紅、腫、熱、痛，并改變組織的反應(yīng)過程。

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