瑜伽這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

練瑜伽是有益身心的運動，適會任何年齡人士參與。由于很多人初學瑜伽比沒有瑜伽館的專業(yè)老師指點，可能很多一些需要注意的地方不太清楚，要在運動的過程中體驗瑜伽的好處和樂趣，練習前應注意以下事項，才能達致更佳的成效，了解了這些入門瑜伽的須知常識，你才能更簡單快速的練好瑜伽。

1.空腹練習：避免免因身干扭動、屈曲對胃部及內臟引起的不適。

2.避免攀比：不要因為攀比心理練習瑜伽運動，初學者要養(yǎng)成良好心態(tài)。

3.不刻意練習高難度動作：根據(jù)自身情況而定。

雖然瑜伽對人體本身的柔韌性、力量性以及形體美的要求不像舞蹈和體操等競技性、表演性比較強的運動那樣高，但是對從業(yè)人員的專業(yè)素養(yǎng)卻要求甚嚴。要成為一

名合格的瑜伽教練必須掌握三項基本能力，即瑜伽基礎知識（包括瑜伽的歷史、瑜伽與人體養(yǎng)生的關系）、瑜伽體位（包括瑜伽體位的要領和動態(tài)引導方法）及體位

技術中的冥想升華。

因此，無任何瑜伽基礎的瑜伽愛好者必須經(jīng)過長時間的、專業(yè)系統(tǒng)的培訓，才可以成為一名合格的瑜伽教練。所以對于沒有基礎的

學員，我們建議從初級學起，最好初、中、高連讀，系統(tǒng)完善的學習瑜伽理論、技術和實踐知識，先為自己創(chuàng)造一個良好的職業(yè)起點，然后在實際工作中經(jīng)過三到六

個月的鍛煉再報讀特色專業(yè)班，進一步提升自己的專業(yè)水平與職業(yè)綜合實力。