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靜園瑜伽名師交流大會(huì) 7月5日 上午 8:30-9:00 大會(huì)開(kāi)幕儀式 10:30-12:30

瑜伽課程表 上課時(shí)間 星期一 星期二

1、提肛契合法 坐在椅子上，兩腿并攏，雙手放在膝蓋上。保持呼吸，收縮肛門括約跡 保持收縮3秒，然后放松，休息3秒后再次收縮。反復(fù)練習(xí)，吸氣時(shí)收縮肛門

產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽培訓(xùn) 瑜伽術(shù)的基本原理很多著述得已經(jīng)很多，在此不加詳述。其核心即是通過(guò)體式的習(xí)練，規(guī)范的呼吸和冥想使人汲取宇宙的能量和大自然中各種

在的孩子易出現(xiàn)肥胖、慢性支氣管炎、成長(zhǎng)發(fā)育不均衡等情況。瑜伽具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的功效，尤其是對(duì)孩子的過(guò)早發(fā)育及肥胖有著較好的調(diào)理和抑制作用。而

以平靜緩和的動(dòng)作從身體內(nèi)部來(lái)強(qiáng)化身體，使內(nèi)分泌平衡，充滿能量，全身舒暢。 近年來(lái)，瑜伽風(fēng)靡全世界。越來(lái)越多的健身俱樂(lè)部紛紛開(kāi)設(shè)瑜伽課程。奧斯卡影后

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瑜珈教練課程 一、培養(yǎng)目標(biāo) 環(huán)球國(guó)際瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院秉承“為瑜伽發(fā)展導(dǎo)航、為瑜伽人才服務(wù)”的運(yùn)營(yíng)宗旨和“超越創(chuàng)新、服務(wù)發(fā)展”的經(jīng)營(yíng)理念，為社

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一嬋瑜伽養(yǎng)生瑜伽課程 很多人都以為瑜伽是年輕人的天下，特別是看到各種宣傳資料上高難的動(dòng)作，都望而卻步。殊不知瑜伽動(dòng)作只是瑜伽體系中的一部分，只占

瑜伽是全身性的腺體運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有年齡的限制，任何人都可以學(xué)習(xí)。但是在健身會(huì)所或家中練習(xí)時(shí)，有幾點(diǎn)要特別注意。 1.對(duì)練習(xí)者的飲食沒(méi)有特別規(guī)定。可以將胃

核心提示：流行的瑜伽體式練習(xí)，都要求空腹練習(xí)，一般要求練習(xí)前兩小時(shí)和練習(xí)后兩小時(shí)不能進(jìn)食，有些要求練習(xí)前三小時(shí)不能進(jìn)食。 流瑜伽練習(xí)。按照人們一般

1.學(xué)修瑜伽的通常有兩類人，一類為把瑜伽當(dāng)作萬(wàn)能，認(rèn)為通過(guò)瑜伽可以什么都所獲得。另一類則通過(guò)瑜伽可以領(lǐng)悟，知道自己不但是物質(zhì)的主人，更是運(yùn)用瑜伽來(lái)為自