一嬋瑜伽養(yǎng)生瑜伽課程

很多人都以為瑜伽是年輕人的天下，特別是看到各種宣傳資料上高難的動(dòng)作，都望而卻步。殊不知瑜伽動(dòng)作只是瑜伽體系中的一部分，只占八分之一的比例，另外還有許多包括呼吸法在內(nèi)的許多功法，不被人們所了解。

瑜伽是一種健康的自然的生活方式，是一種預(yù)防、診斷及治療古老的自然療法之一。所以瑜伽適合于任何群體！特別是中、老年等較弱勢(shì)群體，更應(yīng)該練習(xí)！因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人的各項(xiàng)功能指標(biāo)都會(huì)有所下降，如關(guān)節(jié)僵硬、肌肉的萎縮、腸胃功能的呆滯等。如不加強(qiáng)鍛煉就會(huì)受到各種疾患的侵?jǐn)_，給生活帶來(lái)諸多不便。瑜伽因?yàn)閯?dòng)作輕柔緩慢，加上注重呼吸的理念，所以特別適合中、老年人作為強(qiáng)身健體首選的方法。

一嬋女子專業(yè)瑜伽會(huì)所專門設(shè)立了養(yǎng)生瑜伽課堂，課程以瑜伽養(yǎng)生的按摩和怎樣日常的調(diào)理相結(jié)合，專業(yè)的指導(dǎo)科學(xué)的呼吸，完美的與動(dòng)作結(jié)合，使人能在動(dòng)作中享受舒適及放松，從而讓更多人了解瑜伽，感受瑜伽！

練習(xí)的好處

1．增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高抗病能力。

2．加強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活、恢復(fù)肌肉的彈性。

3．旺盛肝臟、脾臟，加強(qiáng)腸胃動(dòng)力，預(yù)防各種結(jié)石。

4．加強(qiáng)腦部供氧，治療失眠，健忘等癥。

5．消除便秘，減少色斑，調(diào)理內(nèi)分泌。

6．旺盛卵巢，延緩衰老。

7．強(qiáng)身健體，延年益壽。

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