心理疲勞指由于神經(jīng)系統(tǒng)緊張程度過高或長時間從事單調(diào)、厭煩的工作而引起的疲勞。醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反復(fù)的心理刺激及復(fù)雜的惡劣情緒逐漸影響形成。英國心理學(xué)家海德費(fèi)說：“絕大多數(shù)疲勞，都是由于心理的影響，純粹由生理引起的疲勞是很少的?！鼻榫w上的不穩(wěn)定和沖突，特別是抑郁和焦慮，往往是精神疲憊最為常見的原因。這種消極的情緒使人萎靡不振，不想活動，并且導(dǎo)致心理疲勞的發(fā)生。心理疲勞如果得不到及時疏導(dǎo)化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī)，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發(fā)多種心身疾患，如緊張不安、動作失調(diào)、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸如偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟并消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等疾玻

一般來說，心理疲勞比生理疲勞更為復(fù)雜，也更難以恢復(fù)。心理疲勞同生理疲勞一樣，本身是一種阻遏性機(jī)制，迫使機(jī)體進(jìn)入休息狀態(tài)，從而避免受到繼續(xù)傷害，對機(jī)體起著一定的保護(hù)作用。但如果此時人們未能正視這一點(diǎn)，不及時采取措施恢復(fù)疲勞，而任其一再發(fā)展下去，過度的心理疲勞便會影響身體健康，甚至成為心臟并高血壓、腸胃病乃至癌癥等疾病的致病因素。因此，對心理疲勞不可忽視，一旦由于心理壓力大而自我感到疲勞不堪時，必須進(jìn)行積極的心理調(diào)適和治療。

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