北京心理咨詢員培訓(xùn)寒假班怎么樣？與社會需求相比，經(jīng)過正規(guī)、專業(yè)培訓(xùn)的心理咨詢專業(yè)人員數(shù)量非常匱乏。據(jù)國際衛(wèi)生組織資料顯示，在美國，每1000人中就有1名心理咨詢師。而據(jù)我國2005年統(tǒng)計數(shù)字顯示，每100萬人口只有4.6個心理咨詢工作者。如果單按照5億的城鎮(zhèn)人口數(shù)來計算，中國的心理咨詢師尚有47.6萬的缺口。

心理咨詢，這些東西知道了！

引致人們心理壓力的因素是很多的，大概可分為三大類。首先是個別差異每個人由于體質(zhì)不同，所以對疾病的抵抗力也不一樣。同樣，人對心理、感情上的壓力來源也有不同的反應(yīng)。事實(shí)證明，無法適應(yīng)挑戰(zhàn)的人通常較容易生玻其次是自主控制差異無法控制的事物或情況是造成壓力最主要的因素。再次是預(yù)知性差異。

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心理咨詢的一些技巧!

怎樣控制抑郁情緒

1、睡眠法：睡眠能通過緩解疲勞，降低抑郁情緒對人體的影響。

2、運(yùn)動法：運(yùn)動是一種很好的調(diào)節(jié)方式，在運(yùn)動的過程中我們可以慢慢宣泄自己的情緒，并積攢前行的動力。

3、顏色法：美國紐約顏色心理學(xué)家帕特里夏認(rèn)為，顏色對情緒的作用，就像維生素之于身體健康。

4、音樂法：當(dāng)人處于情緒低落的狀態(tài)時，聽一段優(yōu)美輕快的音樂不但可以幫助你釋放內(nèi)心壓力，還可以有效緩解你身體上的疲勞。

5、飲食法：美國芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家邦妮·斯普林認(rèn)為，碳水化合物是一種能使人平靜下來的情緒食物。美國麻省理工大學(xué)科學(xué)家朱迪思·沃特曼進(jìn)一步解釋說，碳水化合物能促使大腦分泌一種神經(jīng)遞質(zhì)，幫助人冷靜并放松下來。

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