北京那個心理咨詢師培訓(xùn)班評價好？心理咨詢來訪者中以中青年為主要就診人群，老年人最少。研究發(fā)現(xiàn)三類心理門診就診者中常見年齡均為19到40歲。來訪者多為青年人和高知識群體，不同類別心理門診的就診者均以學(xué)生最多。這與當(dāng)前學(xué)生面臨的壓力大不無關(guān)系，他們要面對升學(xué)、考試、戀愛、經(jīng)濟和就業(yè)等多方面壓力。

心理咨詢，還些都得看!

心理咨詢作用：心理咨詢所提供的全新環(huán)境可以幫助人們認識自己與社會，處理各種關(guān)系，逐漸改變與外界不合理的思維、情感和反應(yīng)方式，并學(xué)會與外界相適應(yīng)的方法，不僅能夠幫助來訪者解決問題、排除困擾、還能掌握自我調(diào)節(jié)的方法,從而可以提高生活質(zhì)量，提高工作效率，成功教育子女，處理好家庭關(guān)系。

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“抑郁就像黑洞，一不留神就會把自己吸進去?！边@是許多抑郁癥患者的切身感受。有了抑郁情緒不可怕，不妨給自己做做心理疏導(dǎo)。首先，遇到挫折及時與親人、閨蜜等溝通，適度傾訴;用“阿Q精神”看待挫折，不要想不開。其次，鼓起勇氣與內(nèi)心對話，同時不和自己較勁、不和別人攀比，降低對自己的期望和對物質(zhì)的追求。再次，多參加公益活動，建立良好的人際關(guān)系，讓精神更富足。第四，給生活加點“料”，比如看看喜劇視頻等，改變沮喪心情。最后，休息好，多運動，吃點巧克力、香蕉等能愉悅心情的食物。特別需要提醒的是，抑郁癥必須進行系統(tǒng)的藥物治療，而且一定要遵醫(yī)囑，不要擅自停藥。

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