北京健身培訓(xùn)健身專業(yè)？術(shù)業(yè)有專攻，如果你是一個(gè)健身房菜鳥，那你必須承認(rèn)在塑造肌肉方面，你沒(méi)有那些健身教練內(nèi)行，即便你的薪水比他們高N倍?？梢赃x擇私人教練，你或許會(huì)因?yàn)榻∩斫叹毜募尤?，在最短的時(shí)間內(nèi)獲得一副好身材。

健身，還些都得看!

《瑜伽健身》根據(jù)體式的功效及姿勢(shì)將瑜伽分成七組：站姿、坐姿、前屈、后彎、螺旋、倒立、放松。每組均列出了常用的功效性強(qiáng)的代表性體式，方便練習(xí)者由淺入深地進(jìn)入瑜伽境界，適合各種級(jí)別的瑜伽練習(xí)者使用。

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健身的一些技巧!

有人認(rèn)為健身前的準(zhǔn)備活動(dòng)必不可少，而對(duì)健身后的放松活動(dòng)卻不重視，以為可有可無(wú)。實(shí)際上，放松活動(dòng)的目的在于使人體更好地由緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)過(guò)渡到安靜狀態(tài)，防止因劇烈運(yùn)動(dòng)后身體不支而出現(xiàn)“重心性休克”的現(xiàn)象。

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