訓(xùn)練寶寶彈跳的好處

美國育兒界流行一句話：喜歡彈跳運(yùn)動的孩子，不但發(fā)育良好，身體健康，而且智力也會得到提升。運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家的解釋是：運(yùn)動能使大腦處于最初的啟動或放松狀態(tài)，人的想像力會從多種思維的束縛中解脫出來，變得更加敏捷，因而更富于創(chuàng)造力。同時(shí)，運(yùn)動還能促進(jìn)腦中多種神經(jīng)遞質(zhì)的活力，使大腦思維反應(yīng)更為活躍、敏捷，并通過提高心腦功能，加快血液循環(huán)，使大腦享受到更多的氧氣和養(yǎng)分來達(dá)到提升智力的作用。與成人相比，兒童的收益大，奧妙在于孩子的大腦正處于發(fā)育狀態(tài)，運(yùn)動發(fā)揮的作用能得到更大的回報(bào)。

彈跳運(yùn)動之所以如此富有魔力，主要得益于彈跳過程中產(chǎn)生的振動。醫(yī)學(xué)研究表明，人的生命與健康離不開振動。因?yàn)槿梭w本身就是由一系列振動系統(tǒng)構(gòu)成的，如胃有規(guī)律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運(yùn)動，將這種“外源性”振動與“內(nèi)源性”振動結(jié)合起來，健身與健腦的效益會更加突出。

彈跳運(yùn)動不會損害寶寶

一些父母擔(dān)心，跳多了會損傷孩子的大腦，其實(shí)這種擔(dān)心有些多余。人在彈跳時(shí)，雖然受到很大的外力沖擊，而且這種 沖擊力確有從下肢傳向腦部的趨向，但巧妙的人體骨骼關(guān)節(jié)構(gòu)造，就像在人的體內(nèi)安裝了一系列緩沖裝置一樣，這些裝置完全能將這種沖擊力予以化解于無形之中， 以確保大腦安然無恙。因此，跳只會起到健身、健腦的作用。另外，一些安全防衛(wèi)的準(zhǔn)備措施當(dāng)然也很必要，父母不妨站在旁邊關(guān)注孩子，以避免發(fā)生意外。

訓(xùn)練寶寶彈跳要根據(jù)年齡

專家表示：對孩子施行彈跳訓(xùn)練，得根據(jù)孩子的年齡與運(yùn)動能力的發(fā)育情況來定。

10個(gè)月左右

寶寶開始嘗試站立，此時(shí)父母可扶孩子站立起來，并用手托住其兩側(cè)腋窩，孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍。

1歲半后

可在床上或光潔的地板上放一坐墊，讓孩子站在坐墊上往下跳。

2歲后

孩子的運(yùn)動能力明顯增強(qiáng)，可做“兔跳游戲”，即父母在前面雙腳跳動作示范，孩子模仿著向前跳;或者父母兩手拉著孩子的小手，讓他借力向上跳，謂之拉手跳。

3歲后

孩子完全能夠獨(dú)立地進(jìn)行各種彈跳活動了，花樣也可多起來，除了上面提到的跳繩、舞蹈外，還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根據(jù)他的愛好，鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習(xí)，每次10分鐘就夠了。

教寶寶彈跳的方法

(1)當(dāng)寶寶到10個(gè)月左右，會站立了，家長用手托住寶寶兩側(cè)腋窩，扶寶寶站立起來，此時(shí)寶寶就會借力頻頻跳躍兩腳，這是最早期的小兒彈跳運(yùn)動。

(2)當(dāng)寶寶長到1歲半后，會自然行走了，訓(xùn)練寶寶進(jìn)行彈跳運(yùn)動的方法是：拿一個(gè)厚度為10～20厘米的墊子，放在床上或地板上，引導(dǎo)孩子站在墊子上往上跳。

(3)2歲后的寶寶運(yùn)動能力明顯增強(qiáng)，家長可引導(dǎo)寶寶學(xué)動物跳，如兔跳、貓?zhí)?。家長先作示范雙腳跳動，引導(dǎo)孩子模仿;或家長拉著寶寶的手，讓寶寶借力向上跳。

(4)3歲后的孩子可以獨(dú)立進(jìn)行彈跳運(yùn)動，跳繩是最常選擇的項(xiàng)目。