生理學(xué)家研究認(rèn)為，一天之內(nèi)有四個(gè)學(xué)習(xí)的高效期，如果使用得當(dāng)，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識(shí)。我們結(jié)合每個(gè)時(shí)間段的生理特點(diǎn)，用高效的學(xué)習(xí)方法適當(dāng)?shù)陌才琶刻斓膶W(xué)習(xí)任務(wù)。

第一個(gè)學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，清楚了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活躍狀態(tài)。此刻無(wú)論“認(rèn)”還是“記”印象都會(huì)很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的的東西較為適宜，如外語(yǔ)、定律、歷史事件等。有時(shí)即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有利于記憶。

第二學(xué)習(xí)高效期：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦易興奮嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力較強(qiáng)，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)充分利用。

第三學(xué)習(xí)高效期：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過(guò)的東西，加深印象，分門(mén)別類(lèi)歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。

第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時(shí)，利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對(duì)于一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。