(1)從更基礎(chǔ)開始

從更基礎(chǔ)的基本功和舞蹈動(dòng)作開始學(xué)習(xí),反復(fù)練習(xí),直至熟的不能再熟,為了達(dá)到熟能生巧的更高境界,我們必須不斷的鉆研練習(xí)。

(2)學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)的熱身練習(xí)  

身體只有熱起來,才會(huì)足夠柔軟。舞者劉巖說昔日練功時(shí),她會(huì)層層疊疊穿上四五層練功服來熱身,每完成一個(gè)步驟,就脫掉一層練功服,到大汗淋漓時(shí)方才是更輕薄的衣服,這樣一則為了保護(hù)還沒有完全打開的關(guān)節(jié),二則為了盡快讓身體熱起來,三則雕塑形體的效果更好。

(3)不要停止練習(xí)  

幾乎所有的知名舞蹈家都強(qiáng)調(diào)舞蹈訓(xùn)練的連續(xù)性,有句老生長談的話,“不用就會(huì)忘”。讓自己保持良好的狀態(tài),在過去的舞蹈上繼續(xù)練習(xí),讓這個(gè)舞不斷完美,或者改變創(chuàng)新它。

(4)找一個(gè)好的老師  

所謂教師是“傳道、授業(yè)、解惑”的人,是決定我們是否能夠真正步入舞蹈藝術(shù)殿堂的更具影響力的人。老師的作用是他們往往能讓你避免容易犯的錯(cuò)誤,知道如何幫你繞開自己曾走過的彎路或陷阱。           

(5)記錄、糾正你的舞蹈  

有時(shí)候我們?cè)诒硌莸臅r(shí)候自己感覺很好,但事實(shí)上卻完全不是一回事。建議在表演時(shí),讓人把自己的舞蹈拍攝下來,這樣你就能很清楚的發(fā)現(xiàn)自己的一些壞習(xí)慣,以及正確或錯(cuò)誤的地方。

(6)去參加舞蹈比賽  

不管抱著什么目的,參加比賽總是有利無害的。另外一點(diǎn),參加比賽的時(shí)候,通常評(píng)委都會(huì)進(jìn)行評(píng)論,這些意見對(duì)舞者來說都非常寶貴。

(7)聆聽舞蹈大師的講座課  

舞蹈講座課堂會(huì)對(duì)一個(gè)舞蹈或風(fēng)格或某項(xiàng)專題的深入學(xué)習(xí)和探討,是老師多年來的經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。除了能學(xué)到精華以外,還能看到大師的現(xiàn)場(chǎng)表演。

(8)探索未知挖掘我們的潛能  

對(duì)舞者而言,身體就是探索不盡的奇妙花園。舞者時(shí)常常強(qiáng)調(diào)要通過動(dòng)作來認(rèn)識(shí)自我,挖掘潛能。相信自己,卻又不斷感知身體極限,即是舞者心態(tài)。

(9)正確呼吸的重要性  

舞蹈的氣息非常重要,舞蹈的延展不僅是肢體的延展,更多是氣息的延展,舞蹈時(shí)需要更多的氧氣滋養(yǎng)每一個(gè)細(xì)胞,卻萬萬不可呼吸急促,胸腹起伏。真正的舞者,會(huì)把呼吸引入丹田——腹部在吸氣膨脹呼氣回縮時(shí),四周的力向內(nèi)壓縮的集中點(diǎn)。

(10)健康的心態(tài)  

無論舞蹈的學(xué)習(xí)是否成功,都沒有必要太傷心,舞蹈可以是生活中的一片浪花,在某一個(gè)時(shí)間它帶給你快樂,舞蹈也可以是生活中的一部分,它帶給你精彩、掌聲和榮譽(yù)。