我是練散打的，散打很大程度上和自由搏擊類似。好處主要是提高你的體魄，鍛煉你的心性，遇事沉穩(wěn)冷靜，增強心理素質(zhì)等等說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術(shù)都看不出什么明顯的效果的 一到寒暑假假這樣的問題總是很多 自己注意不要一個人走夜路小巷子什么的也就夠了。 

真遇到事情走為上了 我練散打也有近十年了 舉個例子對面是十個拿砍刀的 我卓絕反應就是逃跑 所以別指望防身 當鍛煉身體 提高自己的心理和身體素質(zhì)也就夠了。更后我要說的是不管學什么遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患于未然才是更重要的 。 

學武的目的是讓你有個好的體質(zhì)，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致于危險之中。更后我想告訴你的是不管你練什么如果要應用于實戰(zhàn)的話本身就需要大量的實戰(zhàn)來磨練 沒有什么練到什么程度的說法 這是需要實戰(zhàn)來檢驗不是靠估測，還有就是如果是業(yè)余練習的話不要在意段級什么那個其實除了在別人面前說了好聽點沒有多少實際性的意義。