外在條件是指人的基本條件，包括身高、體重、比例、外形等先天素質(zhì)條件和要從事舞蹈專業(yè)動作學習的基礎(chǔ)條件—“軟開度”這一先天或后天素質(zhì)條件；內(nèi)在條件是指單純從外表、外形看不出來的舞者所具有的能力。具體包括：肢體形態(tài)的協(xié)調(diào)能力、動作理解與控制能力和基礎(chǔ)的彈跳能力。前者是對專業(yè)門面的一種要求；而后者是對從事舞蹈專業(yè)更基本的要求，也是必備的條件。

一，先天條件[測試目的]選拔具有良好身體外形條件的考生，有利于樹立良好的師資教育形象。[測試內(nèi)容]身高、體重、比例、外形。（1）身高：一般在1.60米以上（允許向下浮動1~2厘米），如有特殊條件應根據(jù)具體情況酌情處理。（2）體重：應低于或接近與身高相符的標準體重，以保證具有良好的身體條件。（3）比例：要求頭、頸、肩及上下肢的比例要協(xié)調(diào)，不低于標準身體比例要求。（4）外形：要求五官端正，氣質(zhì)較好。這是從事教育專業(yè)所必備的基本條件之一。

二，軟開度 （1）前腿 [測試目的]考查考生的前腿部韌帶開合和柔韌程度。[測試內(nèi)容]前腿的搬、控、踢。 　　[訓練方法]壓腿、踢腿。[訓練步驟] 壓腿，其一：地面訓練：此方法便于基礎(chǔ)較差的同學進行前腿的韌帶訓練。由于此訓練方法的特性所致，使訓練方法簡便而且規(guī)范，是行之有效的基礎(chǔ)訓練方法。

姿態(tài)：

A 坐臥在地面上、雙腿伸直并攏、膝關(guān)節(jié)下壓、腳背繃緊外旋，要求繃腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶、大腿外側(cè)肌肉的訓練。首先按照規(guī)定的姿態(tài)做好準備動作。腳背繃緊，腳后跟并攏大腳趾外旋，向下繃緊。用手抓住兩只腳的腳心位置，手背相對?？可习肷淼纳舷逻\動拉伸前腿韌帶。每十次為一組，用上半身去貼服前腿，拉控韌帶一次。 　　 ? ? ? ?B坐臥在地面上，雙腿伸直并攏，膝關(guān)節(jié)下壓，勾腳，腳跟離開地面，要求勾 腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶中間區(qū)域的肌肉訓練。按照規(guī)定的姿態(tài)，做好準備。雙腳先并攏，然后從腳后跟開始努力上抬，勾腳離開地面，同時腳掌、腳趾部位也要勾足。