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北京舞魔方舞蹈培訓(xùn)學(xué)校

[肚皮舞]
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正確的北京昌平肚皮舞培訓(xùn)基本站姿

4004 2016-12-09

基本站姿是學(xué)跳肚皮舞至關(guān)重要的一課,也是跳好肚皮舞的基石。鄭州肚皮舞培訓(xùn)學(xué)?;始椅柙芳Ъt濤老師分析到許多肚皮舞學(xué)習(xí)者往往忽視這一點(diǎn),把注意力完全放在肚皮舞動(dòng)作的學(xué)習(xí)上,基本姿態(tài)即便有了問題也不去糾正。

在學(xué)習(xí)初期由于動(dòng)作簡(jiǎn)單,也許影響不大,但到了更高階段的學(xué)習(xí)時(shí),基本姿態(tài)的問題便會(huì)越來越明顯地制約到學(xué)習(xí)者的進(jìn)步,很多人動(dòng)作不好看,往往不是柔韌性、力量、分離度等其他技巧問題,而是由于基本姿勢(shì)不對(duì),導(dǎo)致了他重心不平穩(wěn)、體態(tài)歪斜等毛病。

由此看來,養(yǎng)成良好的站姿體態(tài)習(xí)慣,對(duì)肚皮舞學(xué)習(xí)者尤為重要。那么,怎樣做到正確的基本站姿呢?--

腳位:雙腳分開一拳半寬,腳趾指向正前方,腳掌平踩,雙腳向下緊貼住地面。

重心:重心平均分布在兩腳間。

腿部:雙膝微屈,膝蓋方向與腳尖方向一致,指向正前方。

骨盆:下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。

胸部:胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒適地內(nèi)收。

肩膀:肩膀向后打開、向下沉落。

手臂:手臂向身體兩側(cè)打開伸展,手肘微微下沉,與胸線平齊,掌心向下,指尖舒展。

頭頸:頸部直立,頭部擺正,頭頂帶動(dòng)頸椎、胸椎的向上伸拔。此外,欲了解胸肚皮舞動(dòng)作

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