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北京本色瑜伽學(xué)校

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高溫瑜伽的運(yùn)動(dòng)功效你知道哪些?

2932 2016-12-13

熱瑜伽,也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成,屬于柔韌性運(yùn)動(dòng),能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時(shí),它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作,直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng),可以減輕體重。這種來(lái)自美國(guó)的熱瑜伽,大約2004年開(kāi)始風(fēng)靡中國(guó)。高溫瑜伽的運(yùn)動(dòng)功效你知道哪些?
下面讓本色瑜伽老師給你講解:
運(yùn)動(dòng)功效
1、迅速減脂瘦身。
2、對(duì)長(zhǎng)期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用,同時(shí)還可以減少面部皺紋,使人感覺(jué)年輕等功效。
3、刺激淋巴系統(tǒng),排除體內(nèi)毒素。高溫瑜伽的運(yùn)動(dòng)功效你知道哪些?
4、提高心肺功能,促進(jìn)血液新陳代謝,幫助消化,提高身體免疫力。
5、通過(guò)調(diào)節(jié)壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。
6、增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度,鍛煉身體柔軟度,防止運(yùn)動(dòng)損傷。
7、增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng),培養(yǎng)專注力,增強(qiáng)自信心。
8、促進(jìn)血液循環(huán)。
9、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。高溫瑜伽的運(yùn)動(dòng)功效你知道哪些?
適合人群身體健康,沒(méi)有大病或者患病隱患的人,想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴(yán)重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產(chǎn)婦,亞健康的人不適合練習(xí)?,F(xiàn)在了解高溫瑜伽的運(yùn)動(dòng)功效了吧!

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