留學生出國在外，飲食也是很重要的一件事兒，由于每個國家的飲食習慣和風土人情不一樣，所以吃的不一樣，說的也不一樣，那么這對留學生而言，其實是需要努力克服的事情。中國有一句俗語：“入鄉(xiāng)隨俗”，所以留學生進入某個國家后就更好能夠適應某個國家的飲食習慣，否則自己的身體就會承受不住的。接下來，小編就來說說在美國留學該如何科學飲食。

科學飲食方法一：少吃多運動

美國人的體格比較壯碩，他們平時也比較喜歡吃高熱量的食物，所以美國有很多的胖子。其實胖子已經(jīng)不僅僅是影響形象了，比較胖的胖子就會出現(xiàn)各種疾病，影響人們的身體健康。所以在美國生活，學生們一定要少吃多運動，并且要培養(yǎng)好自己良好的作息時間，盡量少熬夜，因為熬夜也會讓學生的抵抗力下降的。

科學飲食方法二：多吃水果

水果，其實在任何國家任何地域都是必不可少的食物，雖然水果是不能夠填飽肚子的，但是水果能夠補充人體所需要的很多微量元素，也利于人體消化吸收。美國人都比較喜歡吃甜品，喜歡吃奶油，喜歡吃巧克力。這些食品吃多了是不好的。而吃水果則不會給人體帶來很多副作用，所以多吃水果和蔬菜這條定律也是亙古不變的。

科學飲食方法三：戒煙酒

留學生的身份依然是學生，雖然已經(jīng)成年了，但是作為一名學生，更好還是要保護好自己的身體，要有良好的作風，煙和酒盡量不要喝，如果學生已經(jīng)有了煙癮和酒癮，那么就要盡量的戒掉它，若是很難戒，那么就要學會控制，千萬不能放縱自己的欲望。

以上就是小編整理的關于在美國留學該如何科學飲食的三點建議。學生們單獨出門在外已然不易了，更何況一個人出國在外，所以學生們一定要注重自己的科學飲食，培養(yǎng)良好的作息時間，革命本錢一定要保護好。