在漫長又緊張的復習備考之后，考生緊張的情緒會隨著考試日期的臨近而逐漸加強。緊張感會促使考生努力學習，但是過度緊張會影響考生考試水平的正常發(fā)揮，除了與考生本身的心理素質(zhì)有關(guān)，還與家長的的期望與情緒有關(guān)。所以關(guān)于初三學生考前輔導，特別是心理輔導，要從考生和家長兩方面入手，采取科學的考試應(yīng)對策略，讓考生在中考中取得優(yōu)異成績

一、考生在考前要學會自主調(diào)節(jié)狀態(tài)

1.首先考生要理智地面對自己的實際水平，不要為自己訂立過高的目標。目標過高，在持續(xù)的達不到目標后，考生會產(chǎn)生挫敗感，影響考試發(fā)揮。適當?shù)哪繕藭龑Э忌粩嗟南蚯斑M步。

2.其次考生在考前要調(diào)整自己的作息時間。在持續(xù)不斷的緊張復習后，考生不要為了考試有良好的狀態(tài)特地改變復習，只要保證有正常的作息時間，其他復習時間的不用特地改變。

3.更后考生要保證自己在考前要有充足的用餐時間，更好在考前一個半小時用餐完畢。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如：雞蛋、牛奶、豆制品等。三餐都要吃，尤其是早餐，早餐對一整天的身體機能有重要作用。

二、家長要幫助考生調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

1.家長要幫助孩子樹立學習信心、明確學習策略。當孩子情緒有變化時，要幫助他們，特別在考試后，無論考得如何，都應(yīng)該找孩子聊聊。家長可以與孩子一同分析考卷，幫助孩子從中吸取經(jīng)驗和教訓。要對孩子有信心，并幫助孩子樹立信心。關(guān)于幫助孩子樹立信心的具體做法，

2.家長不要有攀比行為。相當一部分家長喜歡攀比，總拿自己孩子跟別的孩子比，“你看XXX這次考得多好”久而久之，使孩子產(chǎn)生厭煩心理。在家庭教育中更忌諱的就是攀比行為。家長不如幫助考生樹立良好的榜樣，可以是與較年長的哥哥姐姐比較，他們勤奮好學取得好成績的經(jīng)歷是可以激勵孩子進步的。

三、考生在考試時注意事項

1.卷面的整體觀察。發(fā)卷后的5分鐘，屬于考生閱卷時間?？忌眠@段時間，迅速的瀏覽，全面觀察，快速了解題型和分值，對試題的難易程度粗略的判斷，做到心中有數(shù)，有針對性的運用時間和選擇好答題的先后順序。

2.解題時間的分配要均勻。考試答題時，既不能過快，也不能過慢。過快，則答題混淆，或有所疏漏；過慢，則塞車，答不完問題，產(chǎn)生急躁的心理，越急越笨拙，影響考試的正常的發(fā)揮。

3.盡可能的留出時間來復查。必要時，扔掉難題。

4.標記難題和兩可的試題。事先做好標記，待完全解答一遍時，或檢查時，快速復做，結(jié)余時間，避免了每題必須復做而導致的時間的流失。這樣就增加了解題的目的性和效律性。