1.場地器材規(guī)格及設(shè)置要求 
       測試場地需設(shè)置在籃球場內(nèi)或者平整的塑膠場地上,具體設(shè)置要求如下: 
       考試場地長20米,寬7米。起點(diǎn)線前5米處開始設(shè)置標(biāo)志桿,共設(shè)5排,每排2根;各排標(biāo)志桿之間相距3米,同排的兩根標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距1米,距同側(cè)邊線3米。測試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿10根(桿高不低于1.2米)、籃球。其中,籃球需符合《中華人民共和國國家標(biāo)準(zhǔn)》(GB/T1985.4—2005)中關(guān)于初中生用球規(guī)格要求(重量為490-560g,周長為695-725mm);秒表必須是經(jīng)國家認(rèn)證認(rèn)可監(jiān)督管理委員會批準(zhǔn)的相關(guān)認(rèn)證機(jī)構(gòu)認(rèn)證合格的產(chǎn)品。 
       2.考試操作規(guī)范及要求 
       考務(wù)員負(fù)責(zé)組織并將考生帶至考試場地,考生聽到發(fā)令員報號時,持球站立在起(終)點(diǎn)線后,發(fā)令員發(fā)令后,考生兩腳方可移動,并按圖中箭頭所示方向運(yùn)球依次過桿。運(yùn)球過程中,若考生暫時失去對球的控制,但球未出測試場地,考生可自行撿回,在對球失去控制處繼續(xù)運(yùn)球,計時不停表。 
       發(fā)令員發(fā)令后,兩名計時員分別單獨(dú)計時,考生與球均返回起(終)點(diǎn)線時方可停表,計時結(jié)束。 
若考生在考試過程中無犯規(guī)現(xiàn)象,記錄成績有效,考生成績以記取的較次成績?yōu)闇?zhǔn);若考生在考試過程中有犯規(guī)現(xiàn)象,該次考試成績無效。 
       每名考生有兩次考試機(jī)會,所有成績都必須如實(shí)記取,每次都以較次成績?yōu)闇?zhǔn),最終成績?yōu)閮纱屋^次成績中較好的一次;兩次考試均犯規(guī)無成績者,只可再增加一次機(jī)會,以兩名計時員計取的較次成績?yōu)闇?zhǔn)。 
測試成績以秒為單位記錄,精確到小數(shù)點(diǎn)后1位(0.1秒),小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)非“0”時進(jìn)1。 
       3.考生以下行為屬于犯規(guī)行為 
出發(fā)時搶跑; 
運(yùn)球過程中雙手同時觸球; 
運(yùn)球高度超過考生肩部; 
膝蓋以下身體部位觸球; 
“翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為; 
漏繞標(biāo)志桿; 
碰倒標(biāo)志桿; 
考試期間,人或球出測試區(qū)域; 
通過終點(diǎn)時人球分離(考生失去對球的控制)。 

籃球運(yùn)球動作講解

籃球運(yùn)球過障礙是要求運(yùn)動員運(yùn)球在最短的時間內(nèi)繞過預(yù)先設(shè)置的障礙。在此過程中必須運(yùn)用運(yùn)球急起急停技術(shù)、體前變向技術(shù)。此外,良好的球感和運(yùn)球基本功也是必不可少的。

一、籃球運(yùn)球動作講解

籃球運(yùn)球動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)。

1.低運(yùn)球

動作方法:抬頭,目視前方,兩腿迅速彎屈,降低重心,上體前傾,靠近防守隊(duì)員的一側(cè),用身體和腿保護(hù)球。同時,用手短促地按拍球,控制球從地面反彈的高度在膝部以下,以便擺脫防守繼續(xù)前進(jìn)。

動作要點(diǎn):兩腿迅速彎屈,降低身體重心,上體前傾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手腳配合協(xié)調(diào)一致。

2.高運(yùn)球

動作方法:抬頭,目視前方,上體稍前傾,以肘關(guān)節(jié)為軸,用手按拍球的后側(cè)上方,球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方,球反彈的高度在腰、胸之間,一般拍一次球跑兩步。

動作要點(diǎn):手按拍球的部位正確,手腳配合協(xié)調(diào)。

二、運(yùn)球練習(xí)

1.原地運(yùn)球:原地運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ),掌握正確的運(yùn)球方法是關(guān)鍵。

方法:運(yùn)球時用手掌的邊緣觸球,手掌心不能觸球;發(fā)力時,手指、手腕控制球的方向和速度;運(yùn)球時身體重心要低,腰要直;非運(yùn)球手、臂抬起保護(hù)球。

2.運(yùn)球急起急停:

要求:急停時,重心下降,手按拍球的正前方,起動時用力蹬地,按拍球的后上方。要停得穩(wěn),起動快。變速運(yùn)球時,要掌握好高、低運(yùn)球的節(jié)奏,注意突然加速。

3.體前換手變向運(yùn)球:

方法:以右手運(yùn)球?yàn)槔?從防守人或者障礙右側(cè)突破時,先向其左側(cè)運(yùn)球,然后向右側(cè)變向,變向時,右手按拍球的右后上方,把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方,同時,右腳向左前方跨出,上體左轉(zhuǎn),用肩保護(hù)球然后換手運(yùn)球,加速前進(jìn)。

要求:運(yùn)球動作與腳步要協(xié)調(diào)配合,運(yùn)球的落點(diǎn)和用力在小要適當(dāng)。左右手運(yùn)球、高低運(yùn)球、快慢運(yùn)球在練習(xí)中交替進(jìn)行,以提高運(yùn)球能力。