南寧梵希瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)

其實只要是有氧運(yùn)動，都有減脂減肥塑形的作用。不過瑜伽的運(yùn)動強(qiáng)度其實是較小的，大約和步行差不多的運(yùn)動強(qiáng)度。所以減肥效果比慢跑差，甚至都不如快走。但是很多瑜伽習(xí)練者會覺得自己練了瑜伽一段時間后確實是瘦了？這是為什么呢？其實瑜伽練習(xí)可以更好地提高柔韌性和肌肉力量，這會使肌肉看起來更緊致，身體的曲線也會更好。

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