南寧梵希瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

在習(xí)練瑜伽體位時(shí)，幾乎所有的初級(jí)習(xí)練者都有這樣的感覺：你越想把一個(gè)體位做好，反倒很難做好。比如說做樹式，你太想做好這個(gè)基礎(chǔ)的平衡動(dòng)作了，往往每次堅(jiān)持的時(shí)間都不會(huì)很長(zhǎng)，身體左右晃動(dòng)、東倒西歪。而在給會(huì)員上課的瑜伽教練都有這種體會(huì)：就是剛開始上會(huì)員課時(shí)，明明課下做的很有把握的體式，但課堂上做就沒做好。這是為什么？

睿智的莊子給我們講了一個(gè)發(fā)人深省的故事：一個(gè)博弈者用瓦盆做賭注，他的技藝可以發(fā)揮得淋漓盡致；而他拿黃金做賭注，則大失水準(zhǔn)。莊子對(duì)此的評(píng)價(jià)是“外重者內(nèi)拙”。

由于做事過度用力和意念過于集中，反而將平素可以輕松完成的事情搞糟了?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為“目的顫抖”。

太想伸直的手會(huì)顫抖，太想做好的平衡動(dòng)作腿會(huì)顫抖。華倫達(dá)是著名的走鋼絲演員。華倫達(dá)原本有著一雙在鋼索上如履平地的腳。但是，過分求勝之心硬是使他雙腳失去了平衡——那著名的“華倫達(dá)心態(tài)”以華倫達(dá)的失足殞命而被賦予了一種沉重的內(nèi)涵。

“目的顫抖”是因?yàn)樾脑陬澏?。練?xí)瑜伽平衡動(dòng)作時(shí)，如果你的腿在顫抖，那不是腿在顫抖，而是你的心在顫抖。就是因?yàn)槟闾诤趿耍粗亓耍浣Y(jié)果是你的心亂了。

瑜伽與生活一樣，“大體則有，具體則無”。把目的看得淡一些，把目光放得遠(yuǎn)一些，讓你的瑜伽和生命恬淡成一泓波瀾不驚的湖水。去體會(huì)“有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭”的樸素人生哲理。時(shí)常告訴自己：“水窮之處待云起，危崖旁側(cè)覓坦途”。

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