瑜伽術(shù)的基本原理很多著述得已經(jīng)很多，在此不加詳述。其核心即是通過體式的習(xí)練，規(guī)范的呼吸和冥想使人汲取宇宙的能量和大自然中各種對(duì)人類生命活動(dòng)有利的場(chǎng)能元素。幫助人建立心理和心

在妊娠期，孕婦的一切生命活動(dòng)都圍繞著享有新的生命這一重要使命進(jìn)行，其血液量、血?dú)饬?、激素水平、免疫功能、皮膚脂肪、肌肉生長(zhǎng)和消耗平衡、自身的保護(hù)意識(shí)等。無一不為此使命服務(wù)。一旦分娩則舊的使命完成，急需新的平衡的建立，這一時(shí)期無論是精神上還是物質(zhì)上都是一個(gè)吞故納新的過程。

產(chǎn)后一年，隨著嬰兒每天的變化，成長(zhǎng)，也是媽咪重新認(rèn)識(shí)自己的四肢、脊柱、股肉、各個(gè)器官司和心靈的過程。因創(chuàng)造新生命而受到創(chuàng)傷的母體是結(jié)果，也是開始。身體的奇妙之外就在于它有極強(qiáng)的確良自愈和恢復(fù)能力，而瑜伽習(xí)練是幫助身體縮短這一過程的最好幫手。產(chǎn)后瑜伽STEPBYSTEP以下體式對(duì)剛剛經(jīng)歷過懷孕和分娩的身體,具有一定的挑戰(zhàn)性,因此,不必每次一一練習(xí),也無需按特定的順序去練.

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