下面我給大家介紹幾種減肥舞蹈：爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、踢踏舞。爵士舞很適合10-35歲女性跳，青春活潑，既帥氣又性感，有很好的減肥和塑身效果，沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)的都可以學(xué)哦~~;拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉，對(duì)脊椎歸正和椎間盤(pán)突出可以得到預(yù)防和治療，是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)。其他的兩種舞不一一介紹了。

先說(shuō)說(shuō)我吧，我呀，是一名機(jī)關(guān)辦公室工作人員，平時(shí)的工作就是寫(xiě)寫(xiě)稿，處理辦公室事務(wù)，大多時(shí)間就呆在辦公室了，時(shí)間久了，體型變得胖了，從2004年的98斤長(zhǎng)到現(xiàn)在的160斤，身體各個(gè)部位都長(zhǎng)滿(mǎn)了肉，本人也很苦惱，想了好多辦法減肥，最后選擇了自己的興趣愛(ài)好，跳舞，上學(xué)時(shí)也喜歡跳舞，還是學(xué)校跳舞隊(duì)的隊(duì)員，想想這些真羨慕那些身材好的美人。

每每晚飯后到廣場(chǎng)跳舞，每天舞蹈時(shí)間長(zhǎng)1個(gè)小時(shí)，當(dāng)然也不是專(zhuān)門(mén)跳爵士舞、拉丁舞，民族舞蹈、探戈、迪士高、快三、慢三、慢四等等，這樣堅(jiān)持半年時(shí)間居然減肥10斤。只要持之以恒，我相信減肥不用愁，不用花錢(qián)買(mǎi)藥吃，還要承受生活的壓力，弄不好還會(huì)生病看醫(yī)生，那樣豈不是雪上加霜了，建議每天堅(jiān)持跳爵士舞、拉丁舞20分鐘，半年后減5至6公斤沒(méi)問(wèn)題。

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