舞蹈動(dòng)作里面會(huì)轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)向的時(shí)候角度更需準(zhǔn)確迅速，這就是考驗(yàn)?zāi)闫胶獾哪芰α耍瑒?dòng)態(tài)平衡的能力在爵士舞中往往較靜態(tài)的平衡力之應(yīng)用更廣，也就是說(shuō)舞者對(duì)舞步法的重心轉(zhuǎn)移必須清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，協(xié)助轉(zhuǎn)身時(shí)得以平衡。

轉(zhuǎn)圈的方法：1、利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動(dòng)作，使得在動(dòng)作上獲取多樣性的變化。

2、快速的移動(dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿勢(shì)更是爵士舞技巧的領(lǐng)先者

3、讓身體各個(gè)部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨(dú)立的動(dòng)作。

4、強(qiáng)調(diào)角形及線條性的動(dòng)作。

5、多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)表現(xiàn)出。

爵士舞中很多快速和講求瞬速發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因?yàn)閷W(xué)習(xí)舞蹈時(shí)往往需要把同一動(dòng)作重覆練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好，否則容易引致膝，踝和髖關(guān)節(jié)和附近的肌肉受創(chuàng)。爵士舞者也透過(guò)其他輔助鍛煉法來(lái)增強(qiáng)肌肉的能耐(在瑜伽的課程上能夠感受并且可以學(xué)習(xí)到關(guān)于增強(qiáng)肌肉的方法哦)。

在這里我還要說(shuō)一下，少兒爵士舞與成人爵士舞是有很大不同的。最大的不同是弱化了女性的性感嫵媚以及男性的酷帥，減少了腰，臀部的動(dòng)作，更加強(qiáng)調(diào)活潑，可愛(ài)，天真的童趣。女孩子突出她們的笑容，男孩子要求表現(xiàn)眼神的堅(jiān)毅。既然學(xué)了，那就把它當(dāng)成是你生活中的一部分，正確的去運(yùn)用它。

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