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瑜伽，已經(jīng)成為現(xiàn)代人們最喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。雖然說(shuō)有些瑜伽動(dòng)作需要在專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行，但是還是有一些動(dòng)作自己就可以嘗試，比如說(shuō)以下這十個(gè)動(dòng)作，人人都可

適合室內(nèi)的站立瑜伽瘦身動(dòng)作站立式的一些瘦身瑜伽，在家里的就能瘦身，特別適合產(chǎn)后的媽咪們的運(yùn)動(dòng)了，來(lái)看看有哪些呢？山姿勢(shì)二： 兩手臂像天伸舉，視線看手末

瑜伽減肥操注意一：區(qū)別對(duì)待。在溫暖的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)當(dāng)通過(guò)口腔進(jìn)行呼吸。在寒冷的室外，需要用鼻腔進(jìn)行呼吸。兩種不同的呼吸能夠使人體最大限度地消耗全身上

想要減肥最好是少吃多運(yùn)動(dòng)，但是無(wú)論是哪一件都是比較難以做到的，其實(shí)想要運(yùn)動(dòng)也不難，只是你沒(méi)有找對(duì)方式，你可以試試瑜伽減肥法，八個(gè)動(dòng)作讓你變瘦哦！下面小編

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瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小編推介強(qiáng)效瘦腿法，讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長(zhǎng)雙腿，試一試瘦腿瑜伽，讓小腿不粗，讓你修長(zhǎng)

瑜伽發(fā)展到了今天，已經(jīng)成為世界廣泛傳播的一項(xiàng)身心鍛煉修習(xí)法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因?yàn)樗鼘?duì)心理的減壓以及對(duì)生理的保健等明顯作用而備受推

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱(chēng)為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無(wú)意中

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核心提示：沈陽(yáng)威思麗瑜伽主張每天都要以清淡、刺激性小的食物為主，如果做不到，至少要每周有1-3天的時(shí)間忌吃肉類(lèi)食物，改以瓜果蔬菜為主。為了肅清體內(nèi)毒素，

美化身體線條 普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的鍛煉項(xiàng)目，它還是一項(xiàng)超過(guò)80年，獨(dú)特神奇的組合運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)療法。魅力健身俱樂(lè)部的王俊教

一.【單蓮花練習(xí)】： 蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時(shí)做做這個(gè)動(dòng)作，可以幫助活動(dòng)人體多步驟： 1.維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左