2016年一級(jí)建造師考試日益臨近，留給考生的備考時(shí)間只剩下73天，在備考過(guò)程中考生會(huì)遇到各種難題和困難，不管是備考效率差，還是身心疲憊，亦或是感覺(jué)成功無(wú)望，考生都要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，把困難當(dāng)作生活對(duì)我們的考驗(yàn)，只要自己能設(shè)法突破，就能守得云開(kāi)見(jiàn)明月。當(dāng)一建備考遭遇“瓶頸期”，你不妨試試以下方法。 給疲憊的自己放一天假 一般來(lái)說(shuō)，“瓶頸期”常常伴隨著身體的疲憊。長(zhǎng)期的高效備考，得不到充足的休息，各方面身體機(jī)能跟不上，久而久之，必會(huì)導(dǎo)致效率低下。

硬撐著學(xué)習(xí)，倒不如給自己放一天假，悶頭睡一覺(jué)也好，出去走走逛逛也罷，只要能養(yǎng)精蓄銳，釋放壓力，第二天就會(huì)恢復(fù)的更徹底，下階段才能全力以赴備考。 不要一味地否定自己 備考的過(guò)程中，教材看了兩三遍，不會(huì)的知識(shí)還是不會(huì)，是不是自己太笨？練習(xí)題開(kāi)始時(shí)十道能錯(cuò)八道，后來(lái)錯(cuò)四五道，再后來(lái)還是錯(cuò)四五道，一直以來(lái)堅(jiān)信的只要努力就能成功慢慢出現(xiàn)了裂痕，對(duì)自己的懷疑時(shí)刻徘徊在腦中，遇到這種“瓶頸期”你首先要做的就是端正自己的態(tài)度，要相信自己可以通過(guò)考試，不要讓消極情緒打垮自己。 活用學(xué)習(xí)方法 當(dāng)一個(gè)學(xué)習(xí)方法沒(méi)有效果的時(shí)候，你可以嘗試換一個(gè)，適合自己的學(xué)習(xí)方法往往效果更佳。書的時(shí)候，可以試試關(guān)鍵詞法，聯(lián)想法等。做題的時(shí)候，要善于歸納同類型的題為什么會(huì)錯(cuò)，把握住同類型題的解題套路，能舉一反三，即使不做那么多題也足以。?

生活學(xué)習(xí)兩不誤 如今科技的發(fā)展，使備考不僅僅只有看書和做題兩種方法。特別是現(xiàn)在快速發(fā)展的時(shí)代，學(xué)習(xí)上的時(shí)間本來(lái)就少，精力上也不足，整天利用那么點(diǎn)時(shí)間苦讀書效果也好不到那里去。而且，現(xiàn)今的移動(dòng)客戶端越來(lái)越完善，只要你想學(xué)習(xí)，移動(dòng)學(xué)習(xí)，離線課程，手機(jī)題庫(kù)，能讓你走到哪里看到哪里。 一級(jí)建造師考試備考過(guò)程中出現(xiàn)“瓶頸期”是非常正常的現(xiàn)象，說(shuō)明你備考已經(jīng)達(dá)到了一定的高度，你前期的工作做得很成功。每個(gè)人都會(huì)有自己難以攻克的知識(shí)點(diǎn)，畢竟任何考試都是有一定的難度的，只要努力了，我們就不后悔。