練習(xí)瑜伽，很多人有誤區(qū)認(rèn)為，出汗越多越好，那么，究竟是怎樣的情況呢？是否是這樣的？下面就隨長(zhǎng)沙瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)--優(yōu)嘉一起來(lái)看看吧！

大量出汗，一是身體較差，一是強(qiáng)度太大，長(zhǎng)時(shí)間如此只能有壞處，沒(méi)什么好處。

如果是在常溫下練習(xí)瑜伽，一般都不會(huì)太出汗，因?yàn)殍べな欠浅＞徛氖嬲箘?dòng)作，并且要配合深而長(zhǎng)的呼吸，不象其他運(yùn)動(dòng)那樣激烈，所以一般來(lái)說(shuō)只會(huì)微微有些出汗，如果大量出汗那肯定是練習(xí)中有感到難受，或者是因?yàn)樯眢w僵硬而感到非常疼痛，又或者是沒(méi)有配合好呼吸有屏氣的現(xiàn)象，學(xué)習(xí)瑜伽首先一定要先對(duì)瑜伽呼吸有所了解，練習(xí)好呼吸對(duì)習(xí)練體位是至關(guān)重要的，再就是不要強(qiáng)迫自已做自已能力范圍以外的動(dòng)作，難度大的動(dòng)作要慢慢練習(xí)，每天都能看到進(jìn)步的，一定要有恒心和耐心。

汗為心液，所以希望瑜伽愛(ài)好者不要走入練習(xí)瑜伽的誤區(qū),更希望越來(lái)越多的人能喜愛(ài)瑜伽。

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