長沙肚皮舞健身培訓機構咋樣？近兩年來，中國的健身產業(yè)再次迎來增長提速。據最新統(tǒng)計，2016年全國健身俱樂部增長20.8%至4425家，會員數量增長21.3%至663.38萬人，其中更有一大批年入50萬元的延請私教。當40~50歲的時髦大叔都在飯桌上談論脂肪含量與馬甲線時，說明市場已經變得些微發(fā)燙。

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隨著我國收入水平的上升，健身房消費成為越來越多居民可以負擔的健身休閑方式：目前我國商業(yè)健身房主要通過年費+私教方式實現收入，年費平均在3000-7000元不等，按照2006年我國平均工資水平來看，這一年費水平約占到居民一年收入的24%，但到了2014年僅占9%。同時我們也要看到，由于健身房選址要求在其有效輻射范圍內囊括一定基數的中高等收入群體，目前我國的中高端連鎖健身房往往僅開設于一二線城市的CBD及高檔住宅區(qū)。

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如何練習爬行健身?跪姿支撐：第一步：做這個練習之前，你可以先練習軀干伸展和屈曲的動作，就是瑜伽里的貓式伸展動作。第二步：開始跪姿支撐練習，這個練習主要是學習姿態(tài)的控制。跪姿，雙腿分開與肩同寬，雙手分開與肩同寬并且支撐地面，雙肘關節(jié)朝后。整體看雙膝與雙手平行臀部和腰腹依次收緊肩胛骨向腰部方向靠攏，頭向前伸，下巴收回，讓頭頸和臀部及腰腹在一條直線上屈肘感覺上肢肌肉收緊，并讓軀干與地面平行重心前移，感覺肩部肌肉緊張時停住以上就是跪姿支撐的最終姿勢。這個動作保持穩(wěn)定2分鐘。

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