長(zhǎng)沙健身教練輔導(dǎo)學(xué)?？诒?？私人教練(PersonalTrainer)已被美國著名雜志《時(shí)代周刊》評(píng)為21世紀(jì)全球20種最流行的職業(yè)之一。近10年來,我國城市居民個(gè)人健身消費(fèi)以每年30%的速度遞增(明顯高于全球20%的平均速度),越來越多的亞健康人群趨向于接受專業(yè)系統(tǒng)的一對(duì)一有償個(gè)性化科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù),高端健身消費(fèi)現(xiàn)象開始出現(xiàn)。

關(guān)于健身，這些你都應(yīng)該知道!

運(yùn)動(dòng)專家告訴我們，只有在你強(qiáng)迫它的時(shí)候，你的身體才會(huì)發(fā)生變化，也就是說，你鍛煉得越多的地方，變化也就越大。而如果你一段時(shí)間里重復(fù)相同的鍛煉項(xiàng)目，你的身體就只能鍛煉某一兩個(gè)部位，而其他的一些部位和肌肉群卻得不到充分的鍛煉。這樣你的形體便很難保持均衡，身體狀況也難以達(dá)到最佳。因此，健身專家建議，健身者應(yīng)該選擇多樣的訓(xùn)練，并且經(jīng)常有所變化，從而使各部位都能得到鍛煉。

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關(guān)于健身，這些不得不了解!

為您量身定制的夏季健身方式

夏季有著它獨(dú)一無二的季節(jié)特點(diǎn)，比如：燥熱，多雨，紫外線強(qiáng)等等。我們?cè)谙募窘∩淼臅r(shí)候，也要根據(jù)這些特點(diǎn)，制定適合的健身方式。

6月：腹部練習(xí)塑造體形：塑造美好的體形，建立對(duì)身體的自信。照照鏡子，看看胳膊下面有沒有討厭的“拜拜肉”，腰上有沒有突出的小肚腩，然后重點(diǎn)出擊，逐個(gè)攻破。

鍛煉要求：每周至少進(jìn)行4次腹部訓(xùn)練，這是最容易囤積脂肪的地方，一定要打好“保衛(wèi)戰(zhàn)”。如果你想在本月外出度假，別忘了，當(dāng)你躺在柔軟的海灘上享受微風(fēng)和陽光時(shí)，也可以做做沙灘健身運(yùn)動(dòng)，你會(huì)迅速收到良好的塑身效果。

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