長沙健身教練培訓學校學費？有數(shù)據表明，歐美國家成熟的商業(yè)健身企業(yè)較好一點的利潤回報可以到38%，我國當前，“定位”“中高”的健身俱樂部利潤回報空間是15%-30%;當然，要達到或高于20%需要更加領先的能力和條件;利潤回報的制約因素其一是成本，成本的問題體現(xiàn)在目前國內的健身行業(yè)身上雖然有些“畸形”，但不是制約利潤回報的最大條件;況且，商業(yè)健身企業(yè)目前較十年前而言，“整體成本”是下降而不是增加。

你所不知道的健身

游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發(fā)生。美國運動醫(yī)學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動后測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。

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健身，這些都熟透了!

健身運動可以采用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以采用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機、劃船器等有氧訓練器材。

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