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考生遇到這些問題怎么辦?

492 2014-09-25

考生遇到這些問題怎么辦?

適度緊張有助于發(fā)揮

對于考生考前緊張的問題,市一院神經內科相關專家符長標分析說,緊張來自考生對考試的態(tài)度,考生考前出現(xiàn)緊張情緒是非常正常的,而且適度的緊張并不會阻礙考生發(fā)揮,反而會對考生發(fā)揮自己的水平有著一定的促進作用。而在考試過程當中情緒緊張,考生可通過深呼吸等方式為自己解壓。

睡不著可聽聽輕音樂

對于考生睡眠問題,蘇北醫(yī)院臨床心理科專家楊揚表示,因緊張而失眠的人,數(shù)羊只會讓人更加焦慮失眠。考生出現(xiàn)睡眠問題,可在入睡前聽一段輕柔的音樂,或者做一些低強度的身體鍛煉。

衣服穿得舒適就行

最近一段時間,網絡上傳言稱,考生若穿紅色服裝參加考試,可助考生考試過程中順風順水。對此,符長標指出,傳言滑稽可笑,只要穿得舒適就行,可選擇一些質地柔軟,寬松舒適的衣服。另外,考試期間最好別穿太緊的牛仔褲或塑腹褲等,穿緊身衣褲會影響全身血液循環(huán),還會出現(xiàn)乏力、注意力不集中等情況。

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