杭州健身培訓(xùn)哪里好？健身能預(yù)防骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松是中老年人的一種多發(fā)病，而健身是增強(qiáng)鈣吸收的最有效辦法。缺鈣者只有參加適量的健身鍛煉，才能提高補(bǔ)鈣的效果。補(bǔ)鈣結(jié)合適當(dāng)?shù)呢?fù)重運(yùn)動，是防止骨質(zhì)疏松最有效的方法。

你所知道的健身!

日前，美國密西西比大學(xué)與加州大學(xué)舊金山分校的研究人員發(fā)表在《運(yùn)動醫(yī)學(xué)與科學(xué)》季刊上的一項(xiàng)研究顯示，40歲到65歲的中年人是預(yù)防端?？s短的“黃金時(shí)代”。所謂端粒，是人體染色體的頂端，先前有研究表明，端粒的長度與壽命有關(guān)，運(yùn)動的人端?？s短風(fēng)險(xiǎn)低。盡管健身越早越好，對于人到中年的人來說，亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚。

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健身的一些技巧!

在一切健身活動中或活動后都不應(yīng)有頭痛感出現(xiàn)頭痛時(shí)，應(yīng)停止活動側(cè)重于神經(jīng)、心腦血管系統(tǒng)檢查

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