杭州健身培訓(xùn)哪家強(qiáng)？可以使你在健身后3天內(nèi)感到精力充沛，吃飯有饑餓感或吃得香，睡覺(jué)有種身體墜在床墊中的舒適感--如果你覺(jué)得天天就是工作和睡覺(jué)，很沒(méi)意思，吃飯不香，睡眠不佳，整個(gè)人就是疲倦的話，你可以去健身。

健身，還些都得看!

《瑜伽健身》根據(jù)體式的功效及姿勢(shì)將瑜伽分成七組：站姿、坐姿、前屈、后彎、螺旋、倒立、放松。每組均列出了常用的功效性強(qiáng)的代表性體式，方便練習(xí)者由淺入深地進(jìn)入瑜伽境界，適合各種級(jí)別的瑜伽練習(xí)者使用。

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關(guān)于健身，這些不得不了解!

有的人以為，運(yùn)動(dòng)前多吃肉類對(duì)增強(qiáng)體力有好處。其實(shí)，這是一種誤區(qū)。運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食大量的肉類(尤其是豬肉和牛肉)后，肌體難以消化吸收。在運(yùn)動(dòng)時(shí)使得胃、腸的負(fù)擔(dān)加重，結(jié)果引起腹痛。像韭菜、薯類、豆類等產(chǎn)氣食物在運(yùn)動(dòng)前也不宜多吃，因?yàn)樗鼈儠?huì)使腸道充氣而造成運(yùn)動(dòng)中腹痛。由于人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)有大量的酸性物質(zhì)堆積，所以運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)該納入堿性食物，如西瓜、黃瓜、蘿卜、香蕉、梨、蘋(píng)果、南瓜、土豆、牛奶、豆腐、海帶等。

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