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蘇州華翎舞蹈培訓學校

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形體訓練的作用

125 2017-06-15

一、形體訓練能改善神經系統(tǒng)和大腦功能

神經系統(tǒng)可分為中樞神經系統(tǒng)和周圍神經系統(tǒng)兩部分。中樞神經系統(tǒng)由腦與脊髓組成,而周圍神經系統(tǒng)則是由腦和脊髓發(fā)出的神經纖維組成。整個神經系統(tǒng)是人體主要的機能調節(jié)系統(tǒng),人體的各器官、系統(tǒng)的一切活動都是在神經系統(tǒng)的控制下進行的。通過神經系統(tǒng)的調節(jié),人體對內外環(huán)境的變化產生相適應的反應,使內部與周圍環(huán)境之間達到協(xié)調統(tǒng)一,從而使人體的生命活動得以正常進行。

形體訓練,是外環(huán)境對機體的一種刺激。這種刺激具有連續(xù)、協(xié)調、速度、力量的特點,使肌體處于一種運動狀態(tài)。這種狀態(tài)下中樞神經將隨時動員各器官及系統(tǒng)使之協(xié)調、配合肌體的工作。經常參加形體訓練,就能使神經活動得到相應的提高。除此之外,形體訓練還要求動作要迅速、準確;而迅速、準確的動作又要在大腦的指揮下來完成。腦是中樞神經的高級部位。形體訓練時,腦和脊髓及周圍神經要建立迅速而準確的應答式反應,而腦又要隨時糾正錯誤動作,儲存精細動作的信息。經過經常、反復不斷的刺激,提高人的理解能力、思維能力和記憶能力,從而使大腦更加聰明。所以說,經常參加形體訓練,可以加強肌體神經系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力,使之更加健康和聰明。

二、形體訓練能提高心血管系統(tǒng)的功能

心血管系統(tǒng)即心臟與各類血管所組成的,并以心臟為動力的閉鎖管道系統(tǒng),也就是人們常說的血液循環(huán)系統(tǒng)。形體訓練主要由運動系統(tǒng)即骨骼與肌肉運動參與完成。運動系統(tǒng)在進行工作時要消耗大量的氧氣、養(yǎng)料(又要排泄大量的廢物),在消耗的同時又要不斷地補充供給大量的新鮮氧氣及養(yǎng)料,與此同時還要排泄大量的廢物。這一繁重的任務,只有依靠體內的閉鎖的管道系統(tǒng)——心血管(循環(huán))系統(tǒng)來完成。

人體在處于安靜狀態(tài)時,平均心率為75次/分,而心臟的每博血液輸出量大約為50一70毫升,每分鐘輸出量約為4.5升左右。在強烈的肌肉運動時,可以達到安靜時的5一7倍,這就勢必使心肌處于激烈收縮的狀態(tài)。經常的刺激會使心肌纖維增粗,心房、心室壁增厚,心臟體積增大,血溶量增多,從而增加了心臟的力量。由于心肌力量的增加,每博射出的血量增多,心跳的次數相應減少,在平時較為安靜的狀態(tài)下,心臟能夠得到較長時間的休息,從而減輕心臟的工作負擔,使心臟永駐青春。

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