心理實務(wù)技能之——敘事療法

想作為一名合格的心理咨詢師，不是用一門技術(shù)養(yǎng)活自己并為來訪者治療，而是讓自己將多門技術(shù)都掌握在自己的手中，并能夠運用自如，這樣對自己是一個提高，對來訪者也是有一定的好處。這里要說的一門心理技術(shù)便是敘事療法，由京師博仁舉辦李明的敘事療法課程，將給您帶來更大的提高。

那么什么是敘事療法呢？

敘事，簡單地說就是說故事。每個故事都是一個敘事，但敘事并非都是傳統(tǒng)意義上的故事，相比之下，它具有表達內(nèi)容和方法上的多樣性和復(fù)雜性。關(guān)于什么是敘事，有各種各樣的表述，如“敘事是我們解釋世界的源泉”；敘事是“人們理解自我生活和經(jīng)歷的方式，我們一直在故事中游弋”；敘事是“記述，或設(shè)計以表達所發(fā)生的事情的前后聯(lián)系的例子”等。敘事的拉丁語的本意指的是行為和具有連續(xù)性的體驗。比較清晰的一種表述是：“敘事是為了告訴某人發(fā)生什么事”的一系列口頭的、符號的或行為的序列。

敘事療法通過以下途徑幫助人們解決困難：

1．幫助人們把自己的生活及與他人的關(guān)系從他們認為壓榨生命的知識和故事中區(qū)分出來；

2．幫助他們挑戰(zhàn)他們覺得受壓抑的生活方式；

3．鼓勵人們根據(jù)不同的和更傾向的關(guān)于個人自我的故事來重新塑造自己的生活。

綜合以上兩點，不難看出敘事療法的特點：

(1)探討致力于發(fā)現(xiàn)個人生活中往往被忽略的故事。

(2)將個人的生活故事看做治療工作的基本單元。

(3)認為人們透過自傳式的故事來看生活。作為人，我們都是情景中和關(guān)系中的人物，都是經(jīng)驗意義的體驗者和創(chuàng)造者。

(4)我們的故事自我告訴我們自己到底是誰，在做什么重要的事情。在治療關(guān)系中發(fā)現(xiàn)這些故事，深入理解并重新敘述其中的關(guān)鍵細節(jié)，會導(dǎo)致自我的更新和人際、關(guān)系的質(zhì)的變化。

(5)傳統(tǒng)的心理學(xué)強調(diào)個人內(nèi)部世界的獨立自主。而敘事治療認為，個人的自我同一性或者身份認同是個人同他人，同自己的歷史，同文化傳統(tǒng)之間的對話、交流和相互建構(gòu)。

(6)敘事治療注重去理解那些影響和塑造個人生活的故事主題。

(7)敘事治療不是一套理論概念或技術(shù)體系。在敘事治療的進程中，隱喻和象征可以代替理論概念的分析。

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