第一個(gè)是纖弱型的,這種也沒(méi)什么毛病,消化吸收也還算正常,但因?yàn)閺男∪狈\(yùn)動(dòng),天天都市打游戲,看電腦,玩手機(jī).那么他這種人要想壯起來(lái)，就得練肌肉,什么俯臥撐,啞鈴,然后同時(shí)再多吃點(diǎn)高蛋白的東西就長(zhǎng)起來(lái)了.大學(xué)生大多屬于這種的.

第二種就是我那個(gè)朋友的那種類型,他就是胃腸虛弱呀.他不僅沒(méi)有健過(guò)身,然后消化吸收一直都比較不好,他就比較嬌氣,吃這個(gè)胃里不舒服,吃那個(gè)肚子不舒服.那這就得看大夫了,得吃藥了,這種人他就應(yīng)該去把這個(gè)腸胃的這個(gè)病治一治,要調(diào)整一下腸胃功能,這種人千萬(wàn)不要一下子吃太多,也不要一下子吃的太油膩,否則不堪重負(fù).結(jié)果就像那位那樣,反而變瘦了.

第三種類型就是勞碌型,這種類型就是實(shí)在是太累了,家里家外的,而且經(jīng)常是睡不好覺,他一睡不好覺,他的食欲就不行,吃不進(jìn)去,消化吸收跟著什么都不好,北京私人教練多少節(jié)課所以給他們光鍛煉都不行.因?yàn)樗麄円呀?jīng)累的夠嗆了,你再讓他到健身房鍛煉,更累,甚至還有到健身房暈倒的,所以說(shuō)這種就讓他平常要注意改善睡眠,吃點(diǎn)容易消化的東西.

最重要的是適當(dāng)休息,最好能有一段時(shí)間去療養(yǎng)一個(gè)月,馬上臉色見好,身上也見胖,然后讓他們減輕精神壓力.平常要注意的是工作越忙越累,越不要用大餐慰勞自己,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候,中醫(yī)上講思傷脾,你一天到晚操心勞神的,你消化吸收怎么能好呢?壓力太大了,你交感神經(jīng)就受到抑制,所以消化吸收一定不好.越累的時(shí)候,吃的越清淡,越容易消化.等他這個(gè)工作交工了,足睡上兩天,歇歇,然后再吃頓大餐.

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