一、體適能的定義

每一個(gè)合格的私人教練在正式學(xué)習(xí)專業(yè)之前，首先要明白體適能相關(guān)認(rèn)識(shí)。所謂私人教練應(yīng)該稱為體適能私人教練，原因是私人教練的職務(wù)是幫助不同人群提高體質(zhì)，私人教練不是簡(jiǎn)單的幫助客戶減肥、增肌或者是塑性等。而且是根據(jù)不同人群的身體狀況制定不同的訓(xùn)練方案的同時(shí)讓客戶達(dá)到他對(duì)身材上或者是體質(zhì)上想追求的目標(biāo)。

所謂體適能指的是人類身體適應(yīng)生活、工作、運(yùn)動(dòng)與環(huán)境(例如溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。

體適能能力比較優(yōu)秀的人在日常生活或工作中，從事體力性活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)皆有較佳的活力及適應(yīng)能力，而不會(huì)輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺(jué)。

在科技進(jìn)步的文明社會(huì)中，人類身體活動(dòng)的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，營(yíng)養(yǎng)攝取越來(lái)越高，工作與生活壓力和休閑時(shí)間相對(duì)增加，每個(gè)人更加感受到良好體適能和規(guī)律運(yùn)動(dòng)的必要性。

學(xué)校名稱：賽普健身學(xué)院

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