北京籃球培訓(xùn)哪家好？北京健力佳體育科技有限公司籃球運(yùn)動(dòng)現(xiàn)如今是比較普遍的球類運(yùn)動(dòng)，也是世界上比較熱門的運(yùn)動(dòng)之一。自從姚明，易建聯(lián)等中國球員進(jìn)入NBA之后，籃球運(yùn)動(dòng)在中國又刮出了一片熱潮。越來越多的人加入這個(gè)運(yùn)動(dòng)之后。由于人們的大意、疏忽，在運(yùn)動(dòng)中會(huì)導(dǎo)致各種損傷。特別是有的愛好者為了模仿NBA巨星，更是不顧身體承受能力，胡亂進(jìn)行身體對(duì)抗，從而導(dǎo)致一系列的身體損傷。身體是革命的本錢，一旦身體出了問題，自己的籃球運(yùn)動(dòng)就毀啦。從一系列的被傷病困擾的NBA球星的命運(yùn)看到，運(yùn)動(dòng)傷害的防護(hù)顯得越來越重要。關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)的傷害防護(hù)，對(duì)我們非常重要。只有做好了防護(hù)措施，才能保證在身體不受損傷的情況下，享受籃球運(yùn)動(dòng)的樂趣。

(1)增強(qiáng)保護(hù)自己的安全意識(shí)。只有一個(gè)真正擁有了保護(hù)自己的安全意識(shí)，他才懂得保護(hù)自己，在以后的籃球運(yùn)動(dòng)中不斷地提高自己的安全意識(shí)，不斷提升自己的安全預(yù)防知識(shí)，才能盡量避免籃球運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn);

(2)在參加籃球運(yùn)動(dòng)之前，認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都相當(dāng)重要，只有做好準(zhǔn)備活動(dòng)，才能將身體放松，使身體達(dá)到運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，避免太多的運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn);

(3)科學(xué)的安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度的疲勞。根據(jù)自己的身體情況，科學(xué)的安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，能夠讓自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在身體承受能力之下，避免身體過度的疲勞。不要胡亂進(jìn)行高強(qiáng)度的身體對(duì)抗，這樣容易使身體吃不消，久而久之，會(huì)出現(xiàn)一系列的傷玻

籃球是一項(xiàng)身體對(duì)抗激烈，戰(zhàn)術(shù)變化快，力量要求高的運(yùn)動(dòng)。由于它的這一特點(diǎn)決定了該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)損傷概率高，我們應(yīng)該科學(xué)的去打球，合理地安排自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，合理地安排自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。只有這樣才能在保證身體不受損傷的情況下，享受籃球運(yùn)動(dòng)的快樂，真正讀懂籃球運(yùn)動(dòng)的魅力，籃球運(yùn)動(dòng)成為一個(gè)真正鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)。

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