北京瑜伽健身培訓(xùn)哪里有？2016年體育總局與國(guó)務(wù)院分別頒布《體育發(fā)展十三五規(guī)劃》、《全民健身計(jì)劃(2016-2020)》，提出到2020年，每周參加1次及以上體育鍛煉的人數(shù)達(dá)7億，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達(dá)4.35億，體育消費(fèi)總規(guī)模達(dá)1.5萬(wàn)億元等，目標(biāo)是把全民健身打造成國(guó)家名片。2015年我國(guó)健身房市場(chǎng)產(chǎn)值約為僅700億元，隨著我國(guó)人民健身意識(shí)的進(jìn)一步提升和健身房商業(yè)模式的進(jìn)一步成熟，我國(guó)健身房市場(chǎng)預(yù)計(jì)仍將保持穩(wěn)健發(fā)展，在健身俱樂部數(shù)量和會(huì)員人數(shù)迅猛增長(zhǎng)的推動(dòng)下，2017年健身房市場(chǎng)規(guī)模將逼近900億，未來五年有望保持12%的年復(fù)合增長(zhǎng)率，到2020年將達(dá)到1230億元。

健身，有前途!

國(guó)內(nèi)健身行業(yè)在經(jīng)歷洗牌后，目前大型俱樂部和小型工作室正不斷提升市場(chǎng)份額，中端品牌因同質(zhì)化嚴(yán)重難以為繼。根據(jù)虎嗅網(wǎng)的數(shù)據(jù)，2010年中端健身品牌占54%，到2013年下降為36%，低端品牌和高端品牌逐漸增多，個(gè)人工作室大量涌現(xiàn)，目前全國(guó)個(gè)人工作室在1萬(wàn)-2萬(wàn)家左右。高端健身俱樂部和個(gè)人工作室都注重提供特色服務(wù)形成差異化：高端健身房提供豐富的健身設(shè)備選擇和高水平私教、團(tuán)體課程吸引會(huì)員，并注重設(shè)備維護(hù)和人員管理，進(jìn)一步提升用戶體驗(yàn)從而提高續(xù)卡率，獲取更多后續(xù)收入;而健身工作室則放棄了傳統(tǒng)的會(huì)員制，通過按次計(jì)費(fèi)的收費(fèi)模式，主打細(xì)化定位的個(gè)性化訓(xùn)練。

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健身的一些技巧!

初學(xué)者的增肌訓(xùn)練原則是什么?在某程度上,當(dāng)你開始了訓(xùn)練一段時(shí)間,都會(huì)建立到一些自己確信(好與壞)的訓(xùn)練習(xí)慣和原則。但根據(jù)我一直以來的經(jīng)驗(yàn),能夠有效為我及被我訓(xùn)練的人,任何成功的增肌訓(xùn)練計(jì)劃都離不開:1.先熟練輕重量,再慢慢的加重;2.慢慢的進(jìn)步總比突然的大進(jìn)步好;3.間中為自己設(shè)定些個(gè)人紀(jì)錄去突破;4.多做多關(guān)節(jié),大組肌肉動(dòng)作。

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