北京好的健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)？2013年8月，國(guó)家體育總局公布的我國(guó)“2013年20至69歲人群體育健身活動(dòng)和體質(zhì)狀況抽測(cè)工作調(diào)查結(jié)果(2013年7月30日)顯示，在“單位或小區(qū)的體育場(chǎng)所”健身的人數(shù)比例最高，達(dá)到23.1%，其次為“公共體育場(chǎng)館”健身，其人數(shù)比例為15.2%?，F(xiàn)在社區(qū)是否擁有健身會(huì)所，已經(jīng)成為衡量社區(qū)品質(zhì)高低的重要指標(biāo)。因此，高檔社區(qū)已經(jīng)成為大型會(huì)所運(yùn)營(yíng)商的重要選址目標(biāo)，社區(qū)會(huì)所在近年取得了快速發(fā)展，未來(lái)還將保持高速增長(zhǎng)。

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不同類(lèi)型消費(fèi)者共同面臨休閑時(shí)間短的困境。我國(guó)國(guó)民日均休閑時(shí)間為2.55個(gè)小時(shí)，不足發(fā)達(dá)國(guó)家一半。休閑時(shí)間的缺乏意味著選擇運(yùn)動(dòng)種類(lèi)的余地偏少，而球類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)于時(shí)間和同伴的要求苛刻，商業(yè)健身“隨到隨練”的運(yùn)動(dòng)模式更適合目前城市緊湊的生活狀態(tài)。

北京好的健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)：houxue/news/300520

關(guān)于健身，這些不得不了解!

普拉提側(cè)身抬臂下腰方法：側(cè)身坐好，右手支撐，兩腿彎曲，左腳右腳相疊。抬起，直到身體和腿都是直線，保持2秒鐘，下身，左手達(dá)到右臀部，臀部對(duì)著天花板，胸部對(duì)膝蓋，右手臂推地，回到最開(kāi)始的位置，支撐的手臂永遠(yuǎn)是直的。吸入準(zhǔn)備，呼氣發(fā)力，吸氣扭身，呼氣下身，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)4次。切換到另一邊，左臂支撐，右手摸左臀部，然后恢復(fù)，重復(fù)4次。

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