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北京賽普健身培訓

[健身]
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北京最靠譜的有氧健身中心排行榜

80 2017-05-22

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核心肌肉群擔負著穩(wěn)定重心、傳導力量等作用,是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié),對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。強有力的核心肌肉群,對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩(wěn)定和支持作用。所以,凡是姿態(tài)優(yōu)美挺拔、身體控制力和平衡力強的人,核心肌肉群肯定受過很好的訓練。

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滑手機,請把你的手機留在更衣室。如果你真得要使用它,比方說聽音樂,請把它開成飛航模式。玩手機會導致你花更長的時間在休息,降低注意力,這也意味著,你的神經(jīng)系統(tǒng)沒準備好要舉起更高的重量。若在沒有保護者(Spotter)在旁的情況下,這會是有風險的。而且,你每組能進行的次數(shù)可能會減少,所帶給身體的影響也就降低。若你不改掉這個習慣,你的身體是不會有改變的。

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