北京最火的健身塑形俱樂部貴不貴？讓大腦更健康，表現(xiàn)更好,做運(yùn)動，鍛煉到的可不僅僅是身體，其實(shí)你的大腦也有受益。通過運(yùn)動，人體的血流量會增加，這會直接影響大腦，讓大腦運(yùn)作得更好。這也就是為什么運(yùn)動之后感覺更專注更清晰的原因，工作上也會因此變得更高產(chǎn)，而且記性也會更好。而且長期下來還會刺激腦細(xì)胞新生，幫助預(yù)防老人癡呆和帕金森。

誰不想去試試健健身!

什么是高強(qiáng)度的無氧運(yùn)動呢?例如短跑沖刺、重量訓(xùn)練、高強(qiáng)度間歇式訓(xùn)練、或是任何會讓心跳飆高，呼吸急促的運(yùn)動。低強(qiáng)度運(yùn)動時(shí)身體平穩(wěn)的提供氧氣，當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度增大，這時(shí)身體就需要更大的氧氣量!當(dāng)強(qiáng)度越高時(shí)，達(dá)到無氧的狀況時(shí)身體更會欠下氧債!這時(shí)候就會提升恢復(fù)時(shí)的氧氣量!

健身的注意事項(xiàng)!

動作頻率太急，當(dāng)你正擠出時(shí)間完成你的鍛煉針劃時(shí)，你可能會冒險(xiǎn)地加快動作頻率，并且不顧身體的反應(yīng)而堅(jiān)持練習(xí)。尤其像舉重之類的鍛煉，如果你做得太快，劇烈的動作會使你的肌肉超出負(fù)荷，從而容易受到傷害，因此，這里有一個(gè)簡單的規(guī)則：2秒舉起，4秒放下你總該保持有節(jié)奏地動作超落，你要知道，你做得越慢，你收到的效果會越好。

北京最火的健身塑形俱樂部貴不貴:健身培訓(xùn)班

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