是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、人體關節(jié)的一種訓練，它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。