女生籃球培訓排名？在中國，籃球運動可謂青少年的“榜首運動”。怎么玩好籃球打球時又該留意些啥?今日就來介紹一下打籃球的竅門。

這些籃球實用技巧趕緊學起來吧!

籃球彈跳力訓練法：負重蹲起訓練

在籃球隊有專門的負重器件，杠鈴，沒有也不要緊，不就是負重嗎，你完全可以找個書包，塞個30斤書在里面來練習，負重蹲歸于運動量比較大的練習，不要天天做，一星期做三次，每次分三組，沒組做30—50個，看你本身本質來，不要太牽強，過度的練習反而作用欠安，對身體也欠好。

籃球怎么玩這些技巧能幫上你!

籃球傳球接球的注意事項：雙手接胸部高度球

這是最基本接球辦法，眼視來球，兩臂迎球伸出，兩手手指天然打開拇指相對成八字形，別的手指向前上方兩手成一個半圓形。當手指觸球時，兩臂順勢屈肘時后引緩沖來球力氣，兩手持球在胸腹前，成基本站立姿勢。

動作關鍵：伸迎球在手觸摸球時，收臂后引緩沖，握球于胸腹前，動作連接共同。

女生籃球培訓排名:鄭州籃球過人技巧

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