考試前，考生要注意保持良好的心態(tài)。良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和形成，既有外部條件，又有內(nèi)部因素，關(guān)鍵是考生要有調(diào)節(jié)情緒、自我控制的能力。在考前，努力做到以下幾點(diǎn)：

進(jìn)行適應(yīng)訓(xùn)練

非智力因素對(duì)臨場(chǎng)發(fā)揮有一定的影響。適應(yīng)訓(xùn)練可以幫助考生在考前和考試過(guò)程中穩(wěn)定情緒，正常發(fā)揮。北京自考大專(zhuān)培訓(xùn)報(bào)考條件?更加全面的信息盡在。如可自擬考場(chǎng)情景，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做完一定量的練習(xí)題。經(jīng)過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，逐步提高適應(yīng)能力。最好將歷年的考試真題再?gòu)?fù)習(xí)一遍，重點(diǎn)是當(dāng)時(shí)做錯(cuò)的題目，確保不遺漏知識(shí)點(diǎn)。

保持良好心態(tài)

臨考前，考生一定要保證充足的睡眠時(shí)間。如果您是習(xí)慣熬夜的考生，此時(shí)要將自己的生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)。按照考試時(shí)間，調(diào)節(jié)身體生理上的興奮點(diǎn)，使其與考試時(shí)間同步，從而保持最佳的精神狀態(tài)。在這段時(shí)間，腦力和體力的消耗往往是很大的，所以考生更要科學(xué)膳食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。每日可多吃點(diǎn)蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素C、維生素B1等，這樣可以增強(qiáng)抵抗力，減輕復(fù)習(xí)疲勞。

牢固樹(shù)立自信

臨近考試，考生一般都很緊張。心理學(xué)表明，適度緊張有利于大腦保持最佳狀態(tài)，但是不要緊張過(guò)度，以免造成考場(chǎng)發(fā)揮失常。您可以適度的深呼吸或到室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等等。在這段時(shí)間里，復(fù)習(xí)不充分的考生，可能會(huì)有放棄考試的念頭。

自信是一切事業(yè)成功的先決條件。自信心不足，自學(xué)考試臨場(chǎng)就會(huì)慌亂，不能發(fā)揮出最佳水平。而一個(gè)人一旦充滿(mǎn)自信，就會(huì)有堅(jiān)忍不拔的意志，就能最大限度地發(fā)揮主觀能動(dòng)性。

有句話(huà)說(shuō)的好：“努力不一定成功，放棄則肯定失敗”。所以，無(wú)論如何，一定要堅(jiān)持考完。

相關(guān)閱讀推薦：北京自考大專(zhuān)培訓(xùn)報(bào)名方法