北京學(xué)習(xí)催乳師去哪好?奶水少的媽媽如何喂飽孩子?今天北京好孕媽媽教育的催乳師給大家做相關(guān)的介紹。

1、一定要讓寶寶多吸吮，每次喂奶乳房順序要左右更換。要改變寶寶的吸奶習(xí)慣，最好養(yǎng)成側(cè)臥喂奶的習(xí)慣，晚上最好自己帶寶寶，培養(yǎng)寶寶愛(ài)吸母乳。

2、注意休息，要保證充足的睡眠。每天保持好心情。

3、注意哺乳期營(yíng)養(yǎng)的攝入，注意區(qū)別哪些食物能起到催乳作用，比如蝦，公雞，小米燉糯米，豬蹄燉花生米，鯽魚(yú)湯，牛奶(產(chǎn)后半個(gè)月喝)，紅棗(惡露快結(jié)束時(shí)吃)，核桃，花生米等。有些食物哺乳期不能吃，會(huì)起到回奶作用，例如老母雞，筍，韭菜，芥菜，螃蟹，豆?jié){，花椒等。

4、注意乳房的保養(yǎng)。不要經(jīng)常用水清洗乳頭，不要用毛巾及紙巾擦拭，應(yīng)用奶水涂乳頭，等自然干了后再拉上衣服，勤換內(nèi)衣。出門應(yīng)穿戴內(nèi)衣，用防溢乳墊。寶寶每次吸奶之前先擠些出來(lái)，使乳頭不那么干燥。等寶寶吸完奶后也同樣用奶水涂抹。假如寶寶只吸一邊奶，為保持另一邊乳腺通暢，應(yīng)用手?jǐn)D一些出來(lái)，手勢(shì)如下：用手掌托住乳房從外側(cè)向內(nèi)側(cè)擠壓，然后用拇指和食指指尖在乳暈處按壓，保持拇指，食指，乳頭成一條直線。每次經(jīng)常用毛巾熱敷乳房，以保持乳腺通暢。

5、要有自信心，一定要有寶寶是自己生的，一定能喂飽他的理念。

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